我們經(jīng)常用親密無(wú)間來(lái)形容兩個(gè)人關(guān)系好，而夫妻情侶之間真要親密無(wú)間才是關(guān)系好嗎？法國(guó)諺語(yǔ)說(shuō)：恰恰相反，應(yīng)該留出一些縫隙，好讓風(fēng)通過(guò)。也就是說(shuō)，恰到好處的安全距離會(huì)增加彼此的魅力，婚姻生活也更有滋有味。這種距離體現(xiàn)在4個(gè)方面。 01給對(duì)方一定獨(dú)立的活動(dòng)空間伴侶比平時(shí)晚回家十幾分鐘，你會(huì)不會(huì)立刻打電話盤問(wèn)？他要和大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，你會(huì)不會(huì)非要跟著？生活中，有些夫妻恨不得和伴侶成為連體人，希望時(shí)刻陪在伴...

心理督導(dǎo)對(duì)于我們中國(guó)大陸的心理咨詢工作者是一個(gè)既時(shí)髦又陌生的名詞。時(shí)髦是因?yàn)楫?dāng)西方的心理咨詢理論和技巧近年來(lái)大量涌入大陸時(shí)，大家注意到它在西方心理咨詢專業(yè)人員培訓(xùn)體系中所占有重要地位；陌生則是由于它才剛剛被我們認(rèn)識(shí)，還未形成規(guī)范的督導(dǎo)體系，在我們當(dāng)中并沒(méi)有多少人曾接受過(guò)專業(yè)的督導(dǎo)。做心理咨詢師的這幾年來(lái)，我深知自己心靈所獲得的巨大發(fā)展與督導(dǎo)有著密切的關(guān)系。雖然，當(dāng)時(shí)流過(guò)不知道多少的眼淚，掙扎...

這世界沒(méi)有意義，但人不能接受世界無(wú)意義，所以，人生，就是選擇一種方式來(lái)建構(gòu)自己生活的意義。而生活最大的勇氣，就來(lái)自“自己做選擇”的過(guò)程之中。01現(xiàn)代生活需要人們不斷地做出選擇每個(gè)人都必須做出生活中重要的決定，比如接受什么教育，選擇什么職業(yè)，找誰(shuí)做終身伴侶，居住在哪里，等等；還要做出大量的日常選擇，比如今天買什么食物，穿什么衣服，下次投票給誰(shuí)，去哪里度假，晚上和周末做什么，等等。在世界上較為貧...

總是防備心太重，給自己設(shè)立了一個(gè)高高的圍墻？感覺(jué)自己置身孤島，沒(méi)辦法相信任何人？想要信任自己的另一半，但就是做不到完全信任ta？你可能存在「不信任/虐待圖式」（mistrust/abuse schema）。01不信任/虐待圖式是什么？在心理學(xué)的定義中，圖式指的是我們?cè)谕陼r(shí)所接受的「規(guī)則」，即世界如何運(yùn)作，關(guān)系如何發(fā)展，我們應(yīng)該如何生存，以及我們?nèi)绾慰创约骸！覆恍湃?虐待圖式」，是人們?cè)诮?jīng)...

我們總是追求向外生長(zhǎng)的力量，因?yàn)樗梢宰屛覀冏兊脧?qiáng)大，卻不知道，只有向內(nèi)生長(zhǎng)，才會(huì)變得完整。很多人一聊到自己的缺點(diǎn)，仿佛自帶顯微鏡，越是審視，就越是放大自己那些微不足道的缺點(diǎn)，進(jìn)而自我批判。有些人哪怕受過(guò)良好的教育，從小到大都是學(xué)霸，相貌、事業(yè)、人際關(guān)系等各方面都很優(yōu)秀，生活中也得心應(yīng)手，但還是覺(jué)得自己不夠好。甚至在被別人夸獎(jiǎng)自己時(shí)，下意識(shí)的反應(yīng)都是：為什么突然夸我？我哪有這么好！然后不好意...

在24歲時(shí)，英國(guó)作家馬特·海格患上抑郁癥，他曾站在懸崖邊企圖自殺，離死亡只有一步之遙。他通過(guò)寫作踏上自我救贖之路。當(dāng)成為小說(shuō)家的馬特再次回望生命中那段艱難的時(shí)光，他寫下一本書，再現(xiàn)一段克服絕望、走出抑郁的生命之旅。馬特對(duì)人生絕境的輕柔敘述，仿佛在向讀者傳達(dá)，那些曾在你的精神世界中肆虐的狂風(fēng)，最終都會(huì)化作陣陣清風(fēng)徐來(lái)。01.為什么抑郁癥很難被人理解它是隱形的。 它不是“感到有點(diǎn)難過(guò)”。 “抑郁...

疫情三年來(lái)，比起病毒，人們的心理健康問(wèn)題似乎更嚴(yán)重。“政治性抑郁”“替代性創(chuàng)傷”這些詞頻頻在我們眼前出現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，在新冠肺炎疫情暴發(fā)期，有近一半的人出現(xiàn)了抑郁癥狀、焦慮癥狀、失眠癥狀或者急性應(yīng)激癥狀。同樣的，今年2月份發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的一份研究結(jié)果顯示：感染過(guò)新冠病毒的患者比沒(méi)有感染過(guò)的人在精神健康事件診斷或處方的風(fēng)險(xiǎn)增加60%。具體來(lái)看，新冠組發(fā)生焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)增加35%、抑郁癥風(fēng)...

我們中的很多人從未停止過(guò)與食物的斗爭(zhēng)。羅伯塔：我只是坐在電視前，完全意識(shí)不到我往嘴里塞了多少東西。丹妮絲：我怎么會(huì)因?yàn)槟敲纯蓯鄣膶殞毟械揭钟簦课抑皇且驗(yàn)樵衅陂L(zhǎng)的肉太難減下來(lái)了！莫拉格：要是，要是瘦一點(diǎn)，我就不會(huì)感覺(jué)這么糟糕了。我就不會(huì)介意出門，因?yàn)槲揖筒粫?huì)感覺(jué)到每一個(gè)人都在看著我，想著“老天，她真胖”。費(fèi)麗絲蒂：當(dāng)我不知道自己到底想要什么的時(shí)候，有一點(diǎn)可以給我一些安慰，至少我能夠控制放入自己...

任何一件事情的發(fā)生都可以從中領(lǐng)悟到什么，我們從疫情中領(lǐng)悟到了什么，從自己的身上發(fā)現(xiàn)了什么，從他人身上、從環(huán)境、從世界學(xué)到了什么？我們總結(jié)自己的所得，就一定會(huì)有所得，否則我們的苦就白吃了，我們就浪費(fèi)了這場(chǎng)席卷全球的危機(jī)。01人類的創(chuàng)傷與成長(zhǎng)心理學(xué)界最早研究創(chuàng)傷的是弗洛伊德，而集中研究創(chuàng)傷則始于一次大戰(zhàn)。1980年的《美國(guó)精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》第三版中提出創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）的概念，這個(gè)...

引學(xué)習(xí)心理學(xué)的好處，是對(duì)人性有了越來(lái)越多的理解，從而可以對(duì)人、對(duì)世界有了更多的接納。這個(gè)接納本身就包括對(duì)過(guò)往傷害的承認(rèn)和接受，進(jìn)而在接受的基礎(chǔ)上，放棄對(duì)世界的責(zé)備，擔(dān)負(fù)起自己對(duì)生命的責(zé)任。但這個(gè)過(guò)程又不是那么順利的，因?yàn)橐艞墝?duì)世界的責(zé)備，就意味著自己過(guò)去所經(jīng)歷的那些痛苦，通通由自己買單。而這對(duì)于很多人來(lái)講，是一件極其艱難的事。其艱難之處在于：收回投射給世界的責(zé)備后，自己又不知道如何處理和代...

在全球范圍內(nèi)，自殺率大概是1-1.5/萬(wàn)，每年有近80萬(wàn)人因自殺而死亡，自殺占全球所有死亡人數(shù)的1.4％，自殺而死的人只是冰山一角，每年自殺未遂的人數(shù)是自殺而死的二十倍之多。自殺，已經(jīng)成為15-29歲人群死亡的第二大主要原因。01警惕自殺前兆遇到自殺事件時(shí)，很多人首先的疑問(wèn)是這些人為什么會(huì)自殺。要回答這個(gè)問(wèn)題，確實(shí)很難很難。自殺是唯一一個(gè)受哲學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、心理學(xué)家、公共衛(wèi)生學(xué)家、生物學(xué)家，...

我們軀體上的疾病，很多不是器質(zhì)性問(wèn)題，而是源于心理問(wèn)題。有一個(gè)朋友患有腸胃功能的疾病，總是痙攣痛苦，可是怎么查都查不出根本問(wèn)題，吃藥也無(wú)從下手，但是疼起來(lái)，整夜都無(wú)法入睡，要不停的靠暖手寶來(lái)緩解身體帶來(lái)的痛苦。雖然他身體上檢查不出來(lái)疾病，但是從他的生活經(jīng)歷上，我們了解到，他的過(guò)去幾十年過(guò)的并不平順，甚至可以算坎坷，多年積壓的情緒，已經(jīng)成了他疾病的根源。胃具有兩種功能一種是接受功能，如果接受任...

“心翔心理廣西專業(yè)綜合性心理服務(wù)機(jī)構(gòu)掃碼關(guān)注更多知乎上有一個(gè)熱門話題：“總是追求完美然后一事無(wú)成怎么辦？”下面的高贊回答說(shuō)：對(duì)失敗的恐懼一開始就阻礙了他們。因?yàn)樽非笸昝溃偸菗?dān)心事情做得不夠好；因?yàn)楹ε率〉娘L(fēng)險(xiǎn)，干脆選擇不去嘗試；即使獲得別人眼中的成功，他們也很難快樂(lè)。為了逃避失敗，而追求不存在的“完美”，又怎么能享受成功的樂(lè)趣呢？01完美主義和工作表現(xiàn)沒(méi)什么關(guān)系我之前有個(gè)同事就是典型的“...

南寧心理咨詢——如何克服自卑心理針對(duì)“人的自卑心理怎樣克服?”這個(gè)問(wèn)題，我們一起來(lái)探討一下。自卑是心理健康的一個(gè)大...

南寧心理咨詢案例——?jiǎng)e讓自卑影響了你的一生　 文章整理：心翔南寧心理咨詢中心　助理小覃咨詢次數(shù)：10 次及以上案例...

南寧心翔心理的專家心理咨詢師，覺(jué)慈老師采用催眠療法導(dǎo)出的原生家庭問(wèn)題造成的情感失敗的咨詢案例。南寧催眠師　南寧心理...

南寧心理咨詢師談原生家庭對(duì)個(gè)人有沒(méi)有影響？文：心翔南寧心理咨詢中心　原生家庭對(duì)個(gè)人有沒(méi)有影響？暫且不去爭(zhēng)論，作為一...

生活中總會(huì)有一些這樣人，他們將大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，對(duì)陌生人也幾乎有求必應(yīng)。而且一旦停止這樣做，就會(huì)覺(jué)得非常內(nèi)疚，仿佛受了一場(chǎng)“友善的詛咒”。在他們看來(lái)，很多事情的優(yōu)先級(jí)都高于自己的身心健康，結(jié)果支持了所有人，卻讓自己非常崩潰。心理學(xué)家把這些始終把友善待人作為唯一行為準(zhǔn)則并因此受盡委屈的人稱為“討好型人格”。討好型人格并不特指女性，有很多男性也同樣會(huì)陷入這樣的困境。討好型人格...

你總是防備心太重，給自己設(shè)立了一個(gè)高高的圍墻？感覺(jué)自己置身孤島，沒(méi)辦法相信任何人？想要信任自己的另一半，但就是做不到完全信任ta？你可能存在「不信任/虐待圖式」（mistrust/abuse schema）。01「不信任/虐待圖式」是什么？在心理學(xué)的定義中，圖式指的是我們?cè)谕陼r(shí)所接受的「規(guī)則」，即世界如何運(yùn)作，關(guān)系如何發(fā)展，我們應(yīng)該如何生存，以及我們?nèi)绾慰创约骸！覆恍湃?虐待圖式」，是人...