有人問我，如今社會(huì)普遍焦慮，到底是因?yàn)槿说挠蛎浟耍€是社會(huì)文化有問題？如何讓人心回到本真？都說現(xiàn)在的社會(huì)里，人們普遍焦慮，有個(gè)段子說得好，我們一邊深情地懷念著“從前慢”的生活，一邊卻為外賣遲了兩分鐘而暴跳如雷。人為什么變得如此急躁，如此焦慮呢？人是社會(huì)的動(dòng)物，人的心態(tài)與他所處的物質(zhì)世界與人際世界有著緊密的聯(lián)系。讓我們來看看，幾十年里這兩個(gè)世界都有了怎樣的變化？首先，隨著科技的進(jìn)步與生產(chǎn)力...

近一段時(shí)間我總是感到過度疲憊，時(shí)而嗜睡時(shí)而失眠，全身疼痛乏力，記憶力和思維能力低下，覺得自己什么都做不好，也什么都...

★  我們?yōu)槭裁磿?huì)慌張，在怕些什么？ ★ 收到了短信通知，然后參加了一場(chǎng)老同學(xué)聚會(huì)，都是曾經(jīng)的初中同學(xué)，有的多年未見已經(jīng)結(jié)婚生子，有的仍然奮斗在城市一線，為了自己的夢(mèng)想而奮斗。 聚會(huì)上除了同學(xué)之間的互相寒暄之外，后來在大家相互提起初中時(shí)候的趣事，大家開始聊了起來，發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們都挺慌張的。有的人很焦慮，比如，立荷說自己已經(jīng)過了可以隨意揮霍的二十歲，在奔三的道路上感覺到很迷茫，工作剛開始，每天還...

   偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，對(duì)于她生病我沒有感到意外。她的家庭關(guān)系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，都會(huì)沉淀在身體里。你的大腦暫時(shí)忘記了，可是你的身體會(huì)一直記得。世上所有的病，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。1所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 ……終將化作一場(chǎng)免疫風(fēng)暴在西醫(yī)經(jīng)驗(yàn)可知的范疇里，仍然有很多突發(fā)性疾病，沒有人知道具體誘發(fā)的原因。現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，是因?yàn)椴蛔⒅亟】?..

焦慮癥?　南寧焦慮癥治療　南寧焦慮癥心理咨詢　心翔心理更專業(yè)，現(xiàn)在心翔心理的心理咨詢師為您介紹不同緩解焦慮癥的方法...

心翔南寧心理咨詢師隨筆——心里苦悶如何改變文：心翔南寧心理咨詢師　羅迪事實(shí)上，煩惱和苦悶是常常伴隨著我們的。正所謂...

心翔南寧心理咨詢中心案例——關(guān)于失眠問題的催眠案例今天下午關(guān)于失眠癥狀的催眠疏通，由卡牌游戲?qū)搿Ｂ厮莸角啻浩谑艿叫则}擾事件。比較嚴(yán)重的一次是坐車，一個(gè)猥瑣的尖嘴猴腮的男人（相由心生，提醒女生遠(yuǎn)離尖嘴猥瑣男）壓低聲音用言語威脅她下車時(shí)讓她跟他走。雖然她智慧的擺脫了糾纏，但是壓抑在身體細(xì)胞里的恐懼，焦慮不安一直儲(chǔ)藏著，借由催眠進(jìn)入潛意識(shí)，一次一次回到事件的原點(diǎn)幫她疏通。也疏通了相類似的點(diǎn)...

關(guān)于情緒，其實(shí)我們懂得很少。 很多時(shí)候，我們知道自己憤怒、難過、委屈、羞辱，然后，我們簡(jiǎn)單地以為，就是面前這個(gè)對(duì)象，說的某句話，做的某件事，某個(gè)表達(dá)和態(tài)度，帶給自己的糟糕感受， 接著我們?cè)佟昂侠砘钡卣乙粋€(gè)理由，將之歸咎于——“他是個(gè)渣男”，“她不夠愛我，總是自我中心”“這個(gè)人就是個(gè)混蛋”“他就是想控制我，奴役我！”“她瞧不起我，輕視我”“他從未看見過我”…… 但其實(shí)，這一切都不是完全的真相...

據(jù)統(tǒng)計(jì),目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到200多種,在所有患病人群中,70%以上都和情緒有關(guān)。如果您想不得病,就請(qǐng)做自己情緒的主人。01情緒是身體的報(bào)警信號(hào)現(xiàn)在人們最愛說的一個(gè)字就是“累”,不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來越情緒化,有些情緒連自己都沒意識(shí)到,但身體卻早早地發(fā)出了“報(bào)警信號(hào)”。當(dāng)人情緒變化時(shí),往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會(huì)讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白;而情緒低落或過度緊...

孕期對(duì)于女性來說是非常特殊的一段時(shí)期，在此其間，女性的身體將經(jīng)歷一系列深刻的變化。最顯而易見的是體態(tài)上的改變，身體將越來越笨重，逐漸給生活帶來不便。隱而不見的是體內(nèi)激素分泌的劇烈變化，這不僅會(huì)影響孕婦的食欲、睡眠，更會(huì)影響其情緒。有些孕婦會(huì)感覺自己懷孕之后，吃不下飯，睡不好覺，內(nèi)心還變得特別脆弱，動(dòng)不動(dòng)就想哭。有些不明內(nèi)情的人會(huì)因此責(zé)備自己，覺得自己沒有保持良好的情緒，可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)...

“三年半前，我莫名感覺后腦整天壓著一塊大石，昏昏沉沉，有時(shí)候這種感覺會(huì)突然消失，但很快又會(huì)回來，穩(wěn)穩(wěn)地壓在我的后腦勺上。我陷入了社交困境。我開始慢慢不愛與人說話，因?yàn)檎f話很累，開始慢慢不愛與人交際，因?yàn)榻浑H很累，更多的時(shí)候我選擇在床上躺著睡覺，雖然不管我睡多少個(gè)小時(shí)也仍然睡不醒。但即便如此，我也要輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久才能入睡。我變得沒有辦法工作。精力不能集中，記憶力下降，整個(gè)大腦的回路就如同被堵塞住...

　　最近臺(tái)灣美女作家自殺的消息讓很多人都感到震驚和惋惜，她年僅26歲，風(fēng)華正茂，在讀書時(shí)期是著名的高材生，有才華，...

有人問，他覺得焦慮、緊張、難受才是生活常態(tài)，該如何調(diào)整？在回答這個(gè)問題之前，我們必須首先弄清楚兩個(gè)問題：一、可能會(huì)有不焦慮、緊張、難受的生活嗎？二、怎樣程度的焦慮、緊張、難受才是不正常的？近年來，很多心理學(xué)暢銷書頂著“不焦慮的生活”、“零壓力圣經(jīng)”這類名字，被很多人所追捧。我很理解人們希望遠(yuǎn)離焦慮、緊張、難受等負(fù)面情緒的渴望，身處其中真的很不好受。但問題是，可能有這樣全然沒有負(fù)面情緒的生活嗎...

每個(gè)人都有負(fù)面情緒。負(fù)面情緒里包含著非常多重要的信息，打開這個(gè)信息，真正的了解自己。每個(gè)人都有情緒，情緒有積極的和消極的，有我們喜歡的，和不喜歡的。我們很容易因?yàn)閷?duì)情緒的感受而進(jìn)行評(píng)判：對(duì)于那些不愉快的、不喜歡的情緒，就稱為負(fù)面情緒。但實(shí)際上，并沒有什么所謂真正的“負(fù)面情緒”。每一個(gè)情緒都是一種語言，都是帶著信息來與我們溝通的。當(dāng)我們帶著覺知，而不是無意識(shí)去看這些情緒的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒并沒...