"它就那樣出現(xiàn)了，不分場(chǎng)合，沒(méi)有由來(lái)。每當(dāng)它出現(xiàn)，整個(gè)世界都變灰暗了，持續(xù)的低落、疲憊、焦慮、自責(zé)，一切都慢了下來(lái)，看不到前方，對(duì)外界的興趣消失了，哪兒都不想去，偶爾，還會(huì)想到死亡。"01這個(gè)時(shí)代大家最熟悉的心理疾病，非抑郁癥莫屬吧。數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，中國(guó)抑郁癥患者已高達(dá)9500萬(wàn)，平均每 15 個(gè)人中間就有 1 名抑郁癥患者。數(shù)字是冰冷的，但背后的痛苦與折磨卻是“鮮活”存在的。人生沒(méi)有意義感，...

每一個(gè)人的童年都會(huì)或多或少的受到傷害如何療愈受傷的孩子？如何療愈童年受傷的自己？我們每一個(gè)人都有童年，每個(gè)人的童年都會(huì)或多或少的受到傷害。或許現(xiàn)在的我們已經(jīng)為人父母，在撫養(yǎng)孩子的過(guò)程中，還是會(huì)有意無(wú)意傷害自己的孩子。童年時(shí)期的心理創(chuàng)傷會(huì)伴隨一個(gè)人一生，會(huì)對(duì)一個(gè)人生活的各個(gè)層面產(chǎn)生影響。那么，該如何療愈孩子內(nèi)心的創(chuàng)傷？如何療愈自己童年受到的傷害？以下六句話，正是針對(duì)「內(nèi)在小孩」的矯正性治療，通...

想象一下，你明天要去參加考試，要去公開場(chǎng)合演講，或者要去陌生的國(guó)外旅行，又或者要去做一項(xiàng)身體檢查，你現(xiàn)在感覺(jué)如何？多數(shù)人可能會(huì)胡思亂想，焦慮不安，在網(wǎng)上查一堆資料，試圖搞清楚明天的事情，這種焦慮有時(shí)候是暫時(shí)的，事情解決了，也就過(guò)去了，但有時(shí)候則是長(zhǎng)期的。長(zhǎng)期嚴(yán)重的焦慮會(huì)讓我們的身體會(huì)超負(fù)荷地工作，疲憊不堪。焦慮，主要來(lái)源于對(duì)于未知事情的恐懼和不安。恐懼是無(wú)法避免的，它是我們生存反應(yīng)的一部分。...

我們從接受他人的關(guān)心中學(xué)習(xí)怎樣自我關(guān)懷和關(guān)心他人。當(dāng)他人對(duì)我們表達(dá)共情時(shí)，我們能夠更好地忍受情感上的痛苦，理解它，并且走向療愈。我作為一名心理咨詢師，主要關(guān)注成年子女與父母疏遠(yuǎn)的現(xiàn)象。我和許多接受過(guò)心理咨詢、并借此更加了解了自己的人討論過(guò)這個(gè)問(wèn)題。這些來(lái)訪者大多數(shù)是不情愿地被孩子疏遠(yuǎn)的父母。他們經(jīng)常提到自己童年時(shí)期的種種缺失，以及他們?cè)鯓咏弑M全力使用和他們父母不同的方式撫養(yǎng)自己的孩子。這些家...

在我們的日常生活中，胡思亂想是一種常見的現(xiàn)象。它們可能源自各種壓力、焦慮、擔(dān)憂和煩惱，導(dǎo)致我們無(wú)法專注于當(dāng)前的任務(wù)，影響我們的生活質(zhì)量和心理健康。下面我們將介紹五個(gè)步驟，幫助你擺脫胡思亂想，恢復(fù)內(nèi)心的平靜和專注。步驟一：認(rèn)識(shí)胡思亂想首先，你需要了解什么是胡思亂想，以及它們是如何影響你的。了解胡思亂想的原因和它們產(chǎn)生的機(jī)制可以幫助你更好地應(yīng)對(duì)它們。一些常見的觸發(fā)因素包括壓力、焦慮、緊張和恐懼等...

畢業(yè)之際，你站在人生的一個(gè)新起點(diǎn)，可能會(huì)感到迷茫和不確定。這很正常，畢竟在人生的這個(gè)階段，我們需要去面對(duì)很多未知的挑戰(zhàn)和可能性。但是，這種迷茫并不是無(wú)法克服的，你可以通過(guò)以下的方式來(lái)找到自己的方向和目標(biāo)。 首先，你需要接受自己的迷茫。不要因?yàn)樽约翰恢老胍裁淳透械浇箲]或者不安。這是一個(gè)自然的過(guò)渡階段，每個(gè)人在成長(zhǎng)的過(guò)程中都會(huì)經(jīng)歷。接受自己的迷茫，給自己一些時(shí)間和空間去思考和探索。 接下來(lái)，...

自我暗示是一種強(qiáng)大的心理工具，它可以幫助我們改變思維模式、增強(qiáng)自信、提高效率。本文將通過(guò)案例分析，探討如何運(yùn)用心理自我暗示，讓我們永遠(yuǎn)喜歡自己。如果你有什么心理問(wèn)題，都可以聯(lián)系我們哦案例一：小李的自信之旅小李是一名自卑感較強(qiáng)的大學(xué)生。他覺(jué)得自己不夠聰明、不夠漂亮，總是不敢嘗試新事物。然而，在一次心理輔導(dǎo)中，老師告訴他：“你是獨(dú)一無(wú)二的，你有你的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值。”從此，小李開始每天對(duì)自己進(jìn)行積極的...

在我們的生活中，我們常常會(huì)遇到各種各樣的人，有些人從小就表現(xiàn)出優(yōu)秀的特質(zhì)，如聰明、勤奮、善良等。然而，隨著時(shí)間的推移，有些人長(zhǎng)大后卻很難過(guò)得好。這其中，有很多原因值得我們深思。今天，我們就來(lái)探討一下從小優(yōu)秀的女孩，為什么長(zhǎng)大后很難過(guò)得好。一、心理壓力過(guò)大從小優(yōu)秀的女孩往往在成長(zhǎng)過(guò)程中承受著巨大的心理壓力。她們可能因?yàn)槌煽?jī)優(yōu)異而感到焦慮，擔(dān)心自己不能保持這種成績(jī)；她們可能因?yàn)楸憩F(xiàn)得善良而感到內(nèi)...

在我們的生活中，很多時(shí)候我們都會(huì)遭遇各種各樣的尷尬。不論是公開場(chǎng)合的失誤，還是人際交流中的失誤，都可能讓我們感到困擾、難堪，甚至影響了我們的自信和勇氣。但你是否想過(guò)，當(dāng)我們克服了對(duì)尷尬的恐懼，我們的人生會(huì)迎來(lái)怎樣的轉(zhuǎn)變呢？今天，就讓我們一起探討一下這個(gè)話題。 一、尷尬，是成長(zhǎng)的催化劑 首先，我們要明白的是，尷尬其實(shí)是我們成長(zhǎng)過(guò)程中的一部分。每一次的尷尬，都是我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。當(dāng)我們面對(duì)尷尬時(shí)，...

惡與年齡的關(guān)系是一個(gè)復(fù)雜而微妙的話題。在探討這個(gè)問(wèn)題時(shí)，我們首先要明確“惡”是一個(gè)相對(duì)主觀的概念，它涉及到道德、倫理、社會(huì)規(guī)范等多個(gè)層面。而年齡則是一個(gè)客觀的指標(biāo)，它影響著個(gè)體的生理、心理和社會(huì)角色等多個(gè)方面。接下來(lái)，我們將從多個(gè)角度來(lái)分析惡與年齡的關(guān)系。 一、年齡與道德觀念 隨著年齡的增長(zhǎng)，人們的道德觀念會(huì)逐漸形成并趨于穩(wěn)定。在年輕時(shí)期，由于經(jīng)驗(yàn)不足和價(jià)值觀尚未完全形成，一些人可能會(huì)更容易...

明明是一個(gè)性格溫和的人，他總是用溫暖的方式去表達(dá)自己的善意。但是，他的言語(yǔ)表達(dá)卻經(jīng)常帶來(lái)傷害，這讓周圍的人感到困惑和痛苦。本文將從心理學(xué)角度分析明明言語(yǔ)表達(dá)的問(wèn)題，并提供一些方法幫助明明和他人更好地溝通。一、明明言語(yǔ)表達(dá)的問(wèn)題明明言語(yǔ)表達(dá)的問(wèn)題主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：語(yǔ)言選擇和情緒狀態(tài)。首先，明明常常使用過(guò)于直接或刻薄的語(yǔ)言，無(wú)意中傷害了別人的感情。其次，明明在表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)，常常陷入負(fù)面情緒...

在我們的日常生活中，情緒價(jià)值起著至關(guān)重要的作用。它不僅影響著我們的心情，還對(duì)我們的身心健康有著深遠(yuǎn)的影響。然而，很多人都容易忽視情緒價(jià)值的重要性，甚至?xí)p易地給予。那么，情緒價(jià)值究竟是什么？我們又該如何把握好它的度，讓它發(fā)揮出最大的作用呢？首先，我們來(lái)了解一下情緒價(jià)值的定義。情緒價(jià)值指的是一種通過(guò)語(yǔ)言、表情、行為等方式，來(lái)影響他人的情緒，讓他人感到快樂(lè)、愉悅、放松等積極情感的能力。在人際交往...

在這個(gè)復(fù)雜多變的世界中，有時(shí)候我們會(huì)感到對(duì)什么都提不起興趣，仿佛自己已經(jīng)變成了一個(gè)“淡人”。這種感覺(jué)往往源于內(nèi)心深處的疲憊、迷茫或失落。那么，為什么會(huì)這樣呢？又該如何應(yīng)對(duì)這種狀態(tài)呢？ 一、為什么對(duì)什么都提不起興趣？ 1. 心理壓力：生活中的種種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，都可能讓人感到疲憊不堪，從而對(duì)周圍的事物失去興趣。2. 情緒低落：長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒，如抑郁、焦慮等，可能導(dǎo)致人對(duì)事物失...

在我們?nèi)粘Ｉ钪校榫w穩(wěn)定的人通常被視為“穩(wěn)定器”和“緩沖器”，能夠帶給我們寧?kù)o和和諧的環(huán)境。然而，當(dāng)討論幸福時(shí)，這種情緒穩(wěn)定的人反而更容易感到幸福的說(shuō)法可能會(huì)令人困惑。那么，為什么情緒穩(wěn)定的人，反而不容易感到幸福呢？如果你一直感到不幸福，甚至影響了生活，可以找我們~首先，情緒穩(wěn)定的人通常具有較強(qiáng)的自我控制能力。他們能夠有效地管理自己的情緒，避免沖動(dòng)和過(guò)度反應(yīng)。這種能力使他們能夠更好地應(yīng)對(duì)壓...

心理學(xué)作為一門研究人類心理現(xiàn)象的學(xué)科，為我們理解人際關(guān)系、自我認(rèn)知和社交行為提供了深入的視角。然而，生活中很多人都曾感到自己總是“不合群”，難以融入群體，這是源于一些復(fù)雜的心理和社會(huì)因素。本文將通過(guò)分析個(gè)體與群體關(guān)系、認(rèn)知偏差、應(yīng)對(duì)方式等幾個(gè)方面，探討為什么有些人總是容易被忽視、不被喜歡。一、個(gè)體與群體關(guān)系首先，每個(gè)人都有自己的性格、興趣和生活經(jīng)歷，這些差異可能導(dǎo)致人們?cè)诮煌挟a(chǎn)生誤解或沖突...

在心理學(xué)領(lǐng)域，有許多詞匯被廣泛使用，其中，“灰犀牛事件”是一個(gè)非常具有影響力的概念。它源于自然界中一種常見的現(xiàn)象，即大型猛獸在遠(yuǎn)離威脅時(shí)往往會(huì)被忽視，然而一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)，它們卻可能成為威脅。同樣，在心理學(xué)中，“灰犀牛事件”指的是那些在特定情境下可能發(fā)生，但常常被忽視或低估的風(fēng)險(xiǎn)事件。在心理咨詢中，灰犀牛事件可能表現(xiàn)為一種潛在的心理問(wèn)題，如焦慮、抑郁、自卑等，如果不及時(shí)處理，可能會(huì)對(duì)個(gè)人和周圍的...

當(dāng)遇到語(yǔ)言邏輯混亂的情況時(shí)，不要驚慌失措，要冷靜地分析問(wèn)題，找出原因，并采取相應(yīng)的解決方法。也可以尋找專業(yè)的心理咨詢幫助。案例分享小李是一名大學(xué)生，他在與人交流時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)語(yǔ)言邏輯混亂的情況。他常常在表達(dá)自己的想法時(shí)，思路不清晰，讓人難以理解。小李自己也意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，但他不知道該如何解決。小李的語(yǔ)言邏輯混亂可能是由于以下幾個(gè)原因?qū)е碌模?. 缺乏條理：小李可能沒(méi)有養(yǎng)成有條理地思考和表達(dá)的習(xí)...

創(chuàng)造是一種能量，它能驅(qū)動(dòng)我們的思考、行為，甚至是情緒，創(chuàng)造需要積極的心態(tài)，因此它可以不斷提升我們的能量。心理學(xué)告訴我們，改變環(huán)境是最好的防御，主動(dòng)創(chuàng)造可以幫助我們更好的適應(yīng)變化，釋放內(nèi)心壓力，從而達(dá)到身心健康的效果。在當(dāng)今快速發(fā)展的社會(huì)中，我們必須培養(yǎng)創(chuàng)造的能力，提升自身的能量。一、提升自我意識(shí)自我意識(shí)是創(chuàng)造的前提，我們需要認(rèn)識(shí)到自己的能力、優(yōu)勢(shì)和潛力。在提升自我意識(shí)的過(guò)程中，我們需要通過(guò)觀...

一夜之間，一則名為《回村三天，二舅治好了我的精神內(nèi)耗》的視頻火了。up主用他特有的語(yǔ)調(diào)講述，平靜且毫無(wú)波瀾。二舅的故事，卻讓人忍不住唏噓。二舅，作為村里成績(jī)最好的學(xué)子，在考試前夕突發(fā)高燒，醫(yī)院里的四針打下去，把好端端的一個(gè)人打成了腿部殘疾，不得不放棄學(xué)業(yè)。他消沉過(guò)、彷徨過(guò)，最后坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)的殘酷，學(xué)做木工養(yǎng)活自己。去過(guò)北京，待過(guò)部隊(duì)，如今憑著好手藝，成為了村里不可替代的存在，得到了大家的尊重...

不結(jié)婚或不生育是現(xiàn)代社會(huì)中越來(lái)越普遍的現(xiàn)象，結(jié)不結(jié)婚只是一種生活方式的選擇，并不是因?yàn)閮?nèi)心出了什么問(wèn)題。婚與不婚無(wú)非是付出和得到的問(wèn)題，追求和現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，有的人追求的是愛情，有的人追求的是事業(yè)，有的人追求的是金錢，這主要是你看中哪一方面。01我們需要明確的是，每個(gè)人的生活方式和人生目標(biāo)都是獨(dú)特的，沒(méi)有一種標(biāo)準(zhǔn)答案適用于所有人。不結(jié)婚或不生育并不意味著一個(gè)人的生活就有問(wèn)題或意義缺失，反之亦然。...