自律出眾，不自律出局

你要想肆意放縱人生，就要先學(xué)會(huì)收斂、自律和克制。

有一種品質(zhì)可以使一個(gè)人在碌碌無(wú)為的平庸之輩中脫穎而出，這個(gè)品質(zhì)不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。

有了自律，一切皆有可能，無(wú)，則連最簡(jiǎn)單的目標(biāo)都顯得遙不可及。

——西奧多·羅斯福

01

前幾天下班回家我在電梯里遇到樓管楊小姐。

她忽然對(duì)我說(shuō)：你瘦了，整個(gè)人的精神狀態(tài)比去年剛見(jiàn)到你的時(shí)候好太多了。

我說(shuō)：這是我一直堅(jiān)持跑步得來(lái)的。

去年見(jiàn)她的時(shí)候，我才來(lái)深圳不久，適應(yīng)新的環(huán)境和新的工作還得找房子搬家，生活的動(dòng)蕩，讓我焦慮不安，常常暴飲暴食。

所以那段時(shí)間，我體重飆升而且精神狀態(tài)極差。

搬家后，我一下班回家，就去海邊跑步，跑到終點(diǎn)那個(gè)伸向海灣深處的橋頭，在大汗淋漓中整理自己一天的各種情緒，整理完，再散步回家。

有時(shí)候想偷懶，但立即想到村上春樹(shù)的那句：因?yàn)椴幌肱懿剑圆乓ヅ堋?/span>

就又穿上運(yùn)動(dòng)鞋出門。

這樣每天跑步，漸漸成了我的生活習(xí)慣。

在不知不覺(jué)的堅(jiān)持中，我的身材逐漸變得勻稱，心靈也變得安寧下來(lái)，成功的跑完一次全國(guó)性的馬拉松后，讓我面對(duì)生活，又多了幾分信心。

李開(kāi)復(fù)說(shuō)：千萬(wàn)不要放縱自己，給自己找借口。

對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)兒，時(shí)間長(zhǎng)了，自律便成為一種習(xí)慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。

堅(jiān)持跑步，讓我釋放了生活的壓力，有了更健康的身體，和更精神的狀態(tài)去工作和生活，從而活出了更好的自己。

其實(shí)，生活中，無(wú)論是堅(jiān)持一件什么事，時(shí)間久了，總能看出自己的變化來(lái)。

02

周末，去見(jiàn)了一個(gè)朋友。

她從二月份辭職，就一直待在出租房里，每天睡到下午醒，然后點(diǎn)一份外賣看手機(jī)。

我問(wèn)她怎么還不去找工作，她說(shuō)：在屋子里待的時(shí)間越長(zhǎng)，就越不想去上班，間歇性的發(fā)發(fā)簡(jiǎn)歷，但沒(méi)有收到滿意的工作面試。

我笑她現(xiàn)在的樣子和大學(xué)的時(shí)候比起來(lái)，簡(jiǎn)直是天翻地覆。

說(shuō)起上大學(xué)的時(shí)候，有一次和她一起去食堂吃飯，突然遠(yuǎn)處座位上的一個(gè)男生，悄悄走過(guò)來(lái)坐在了她旁邊，然后轉(zhuǎn)過(guò)頭看著她說(shuō)道：美女，你好漂亮啊！

朋友聽(tīng)我說(shuō)完哈哈大笑，低頭看了看自己的身體，然后說(shuō)道：想當(dāng)初，我也是一個(gè)女神呢！

“你現(xiàn)在也可以是女神啊，只要你愿意。”我說(shuō)。

朋友搖搖頭：“去年花4800買了100節(jié)瑜伽課，結(jié)果十節(jié)課都沒(méi)上完，白白浪費(fèi)了我的錢。”

“怎么不去了？”

“一開(kāi)始還有興趣去上幾節(jié)，后來(lái)練的身體疼，就越來(lái)越不想去了。”

《少有人走的路》中說(shuō)：

自律，就是一種自我完善的過(guò)程，其中必然經(jīng)歷放棄的痛苦，其劇烈的程度，甚至如同面對(duì)死亡。

但是，如同死亡的本質(zhì)一樣，舊的事物消失，新的事物才會(huì)誕生。

朋友工作不想干，瑜伽課也堅(jiān)持不下來(lái)，整天待在屋子的舒服區(qū)里，精神狀態(tài)越來(lái)越差，身材面貌也越來(lái)越走樣，這樣下去，情況只會(huì)更糟。

要想讓生活變好，只有一個(gè)辦法，那就是自律起來(lái)。

03

自律已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題。

無(wú)數(shù)的人在說(shuō)，但真正做到自律的人卻沒(méi)有幾個(gè)。

那么，我們?cè)撛趺床拍茏屪约撼掷m(xù)性的自律，變成越來(lái)越好的自己呢？

這里有幾條建議：

第一：寫下目標(biāo)

寫下一個(gè)目標(biāo)，能讓我們更有動(dòng)力去執(zhí)行。

執(zhí)行的同時(shí)，還要學(xué)會(huì)把大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)更容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。

比如你根據(jù)自己的情況打算一年存多少錢，你就要?jiǎng)澐值矫恳粋€(gè)月存多少

錢，甚至是每一天的具體開(kāi)銷不能超過(guò)多少。

第二：集中精力

我們說(shuō)，一個(gè)人越成熟就越明白，每天發(fā)生在我們身邊的99％的事情，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都毫無(wú)意義。

所以我們要學(xué)會(huì)舍棄一些不必要的東西，集中精力在一些真正有意義、真正重要的事情上來(lái)。

第三：培養(yǎng)好習(xí)慣

最高境界的自律，莫過(guò)于自然而然的習(xí)慣。

我們都知道行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣塑造性格，性格決定命運(yùn)。

美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆斯說(shuō)：形成或改變一個(gè)習(xí)慣只需21天。

短時(shí)間內(nèi)的自律，讓我們養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間的自律，則會(huì)改變一個(gè)人的生活。

04

在《我們?nèi)绾巫叩竭@一步》中有這樣一段話：

你要想肆意放縱人生，就要先學(xué)會(huì)收斂、自律和克制。

從控制熬夜?fàn)幦≡缙穑娇刂剖秤麥p輕體重，到控制各種不甘心、妒忌心、得失心等莫名其妙的妄念，都是一種尊重事實(shí)，遵循理智的成熟態(tài)度。

堅(jiān)持自律，命運(yùn)會(huì)給予我們應(yīng)有的眷顧；

堅(jiān)持自律，生活會(huì)回饋給你應(yīng)有的精致；

堅(jiān)持自律，物質(zhì)的豐盈、精神的富足統(tǒng)統(tǒng)都會(huì)向你走來(lái)。

從現(xiàn)在開(kāi)始自律起來(lái)，剩下的交給時(shí)間，過(guò)一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生活已經(jīng)悄然改變。