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生病是身體為心理買單

發表時間：2020-05-31 00:28

身體上的情緒地圖

近幾年，每當提到和美麗有關的話題時，我總是會不厭其煩地講述一個觀念——

皮膚是身體的鏡子，身體則是心靈的鏡子。

沒錯，就拿黑斑來說，早年我們提到色素沉著的成因，總要說說內分泌失調或肝臟不好的問題，可現在除了知道內分泌失調會引起斑點之外，還要了解是什么心理原因引起的荷爾蒙變化，好深入問題的根本以對癥下藥。

這就是心理治療師常說的“身心癥”，聽起來很專業難懂，其實說白了就是

“因為心理問題所引起的身體癥狀或疾病”；

或者用另一個說法來解釋，就是身體提供了心理問題一個“宣泄”的窗口。

請你想想，我們是不是能很自在的告訴別人“最近我胃口不好”，卻很難告訴別人“最近我很沒有安全感”。

是的，對于不太愿意也不太好意思和別人分享心理情緒的人來說，述說身體的狀況要比述說心理狀況要有面子和容易得多。

因此，根據世界心理衛生組織的統計，大約有70%以上有心理障礙的人會以“攻擊”身體器官的方式來消化自己的情緒困擾。

既然身體器官得遭受這些無妄之災，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情緒利用來當作“替罪羔羊”的？消化系統、內分泌系統和心血管、皮膚在排行榜上位列前矛。

消化問題榮登情緒替罪羊榜首：

緊張在腸胃中

最首當其沖的是消化系統。很多人都一定有這樣的經驗，一遇到緊張焦慮的狀況就會胃痛或瀉肚子。

近幾年，由于生活的節奏太快、壓力太大，許多都市白領或多或少都有些腸胃不適的癥狀，胃疼、消化不良、脹氣、便秘……幾乎成為忙碌上班族的識別圖騰。事實上，消化系統也是孩子們宣泄情緒時最容易攻擊的器官，幼教老師們都知道，當孩子不想或不敢做某件事情時，他們最常找的借口就是：

“

老師，我肚子痛！

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愛恨情愁如何上了你的身？

失衡的性腺和腎上腺

內分泌系統緊跟其后，尤其是性腺和腎上腺。

失戀長了滿臉的青春痘；
天天玩命加班弄得月經失調；
發現老公疑似有外遇之后突然檢查出有肌瘤……

這些屋漏偏逢連夜雨的倒霉事常常發生在女性朋友們身上，說明當情感的需求受到傷害時，屈辱和痛苦的洪流往往發泄在性荷爾蒙的分泌上。

至于主管“精氣神”的腎上腺也無法幸免于難。英文里有3個常常一塊出現、拼寫和發音都很相似的字：“fight”、“fright”、“flight”，戰斗、害怕、逃跑。它們之所以常常被擺在一塊兒，原因就在于腎上腺。

那么腎上腺是做什么的？

——當人類遇到突如其來的刺激時，受了驚嚇的情緒會立刻“通知”它大量地分泌腎上腺素以準備應付接下來的狀況。

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舉個簡單的例子來說明它吧。

某個繁忙的周一早晨，你半睡半醒地在路上開車趕路，一個不留神突然和側面插進來的車子撞上了，當時你心臟“咚”地一聲往下沉，覺得全身雞皮疙瘩都站起來了，你驚魂未定、怒氣沖沖地開門下車，看見對方也驚魂未定、怒氣沖沖地站出車外……你們互相打量了3秒鐘，接下來，你的大腦和腎上腺飛快地進行了意見交換，并做出了行動決定，你有可能：

如果對方瘦弱矮小、行事猥瑣，處于優勢的你，就可能采取“fight戰斗”策略；

如果對方二話不說上前揪著你的衣領，你向來斯文不好與人爭斗，這時可能嚇得夠嗆，因此只能哆哆嗦嗦地“fright害怕”；

若對方身材魁梧、狀似流氓，還惡狠狠打開后備箱，你猜一會兒可能橫空出現把開山刀，于是立刻鉆回車“flight逃跑”去也。

但不管你做出的決定是打斗、發抖或逃跑，都需要腎上腺所分泌的激素來幫助你完成它，否則你只能軟綿綿地癱瘓在那里。

現在，我們從另一個方向來看它，

如果你經常會遇見這些需要腎上腺來幫忙的狀況，

例如每天面對同事的挑釁；

面對老板的無理暴怒；

面對老公的冷漠疏離；

面對孩子的胡攪蠻纏，

讓腎上腺長期處于備戰狀態，久了以后它就養成了亢奮的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心狀況。

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忙累壓力大的鍋要心臟來背

心情不好會導致死亡

工作壓力的增大，經濟飛速發展，人們的口頭禪就是“忙”“累”之類的字。人們的健康有時候也會為這些忙碌買單。

經常會出現我們因工作壓力，血壓高，胸悶，甚至心慌不適的癥狀。

注意力高度集中、長期精神緊張、焦慮、憂郁等因素都會通過大腦引起交感神經興奮，分泌一些物質，像去甲腎上腺素和腎上腺素，這些物質進入血液后會引起心跳加快、臉色蒼白、血壓升高。

臨床工作中常常可遇見不良情緒誘發高血壓，

在八十年代初，因評職稱一個單位就發生過兩起不幸的突發事件，造成一死、一殘的悲劇，兩位中年教師因職稱未評上，很想不通并十分氣憤、激動引起血壓突然急劇升高、腦出血、深昏迷，雖經積極掄救一位教師仍未能挽救過來（平時身體健康，是學校足球隊員，無高血壓史），另一位雖然經掄救存活但造成嚴重致殘偏癱。

心情不好能導致死亡嗎？

這話并不是危言聳聽。

2001某家三甲醫院收治一位35歲男性患者，診斷急性下壁心肌梗死入院。心電圖的演變及心肌酶測定均證實此診斷，經作冠脈造影檢查：顯示左側冠狀動脈正常，右側冠狀動脈也正常，但在造影過程中出現右側冠狀動脈痙攣，經用硝酸甘油后緩解。患者血壓、血脂、血糖均正常，不吸煙，很少飲酒。但在發病之前有明顯的精神壓力。

美國報道一例53歲男人，回家時突然看到兒子把母親一刀捅死，他十分驚恐倒地死亡，經法醫尸檢，冠狀動脈無硬化而是痙攣。

為我們情緒買單的皮膚

是身體的鏡子

第三個宣泄情緒的窗口是我們最不容易覺察、也最容易被忽略的部位——皮膚，尤其是頭皮。

因為皮膚里布滿了感覺神經細胞，而頭皮上不僅有密密麻麻的神經末梢，還有密密麻麻、會分泌油脂的皮脂腺。

人類的感覺神經系統就分布在真皮層，非常接近皮膚的表面，因此對外界環境有非常敏銳的感知能力。這些小小的感覺末梢神經細胞能感受環境的冷、熱、觸摸、痛和力度，而且不僅僅是對有形物質的感覺，也包含對無形感受的感覺。

所以你看紅樓夢里的林黛玉，葉子落了、花兒謝了、鳥兒飛了、天氣涼了，都能讓她大哭或大病一場，就是因為她的感覺神經細胞太過發達的緣故。

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當然，現在的社會已經不作興像黛玉這樣神經兮兮的美女，大家也沒有那么多的閑工夫去感時傷懷，但盡管如此，女人和男人皮膚里的感覺神經細胞還是存在，數量也沒有減少，功能更沒有衰退，只不過是被我們成天忙忙碌碌地忽略或漠視了罷了。

如果你有空走訪一趟皮膚科門診，對候診室里等待看病的朋友做個隨機訪問，你一定會發現一個讓人驚訝的結論，那就是皮膚和心理情緒的關系竟是如此緊密。

不論是反復無常的蕁麻疹、濕疹；或是看似尋常的痤瘡、皮脂漏，背后都有一個叫做“壓力”的討厭鬼，它既是因，又是果，總之就是緊緊地糾纏著皮膚不放。

如果你很幸運地躲過了張揚的皮膚炎癥，但情緒壓力卻仍然如影隨形，那么緊張時頭皮發癢、害怕時頭皮發麻、煩躁時頭皮屑增加、睡不好時狂掉頭發，應該都不會是陌生的事。除了環境污染、飲食內容、衛生習慣等等為人熟知的因素之外，情緒壓力絕對在其中扮演了舉足輕重的角色。

此外，拿頭皮或頭發來說事，不僅僅只有作為情緒宣泄的原因，還有更深層的心理暗示。

人的一生中往往會不經意地抓住某樣東西不放，這樣東西可能反映了他的自我認同；也可能代表了他的自我評價，它也許是旁人看來微不足道的小事，卻有可能成為當事人攸關自尊的大事。

就像小說里女主角所說的話：

“

在傳遞女性化特質的‘工具’中，眼睛和皮膚是用來表現美麗的；秀發和嘴唇卻是用來傳遞性感的。

因此，如果你細心環顧周遭朋友，就會發現女性在自己心儀的男士面前最常做的潛意識動作，就是撥弄自己的秀發。

身體就像一本敞開的地圖，它用不同的記號筆，明確標示著幾個不同功能的區塊。有些區塊負責歡樂的愛情沖動，我們叫它“性感地帶”；有些區塊纖細敏感，我們叫它“敏感部位”；有些區塊則承載了情緒變化，我們就叫它“情緒地圖”。

因此，如果我們能敏銳地覺察自己的身體，感知它的變化，傾聽它的聲音，尊敬它的需求并與它對話，我們就能跟隨身體的情緒地圖找到內在的發聲根源，讓身體教導我們成為掌握情緒的學習者。

親愛的朋友，如果你身體有不適癥狀，請注意，那可能是身體發出一個預警信號。這時候莫忘記檢查自己最近一段時間的情緒是否正常，保持心情愉快，是健康的頭等大事！