南寧心翔心理咨詢師提醒你：抑郁癥常說的6句話，注意啦

據(jù)統(tǒng)計，我國抑郁患者約有9000萬，但就診率卻僅為4%，這意味著大部分患者并未接受過治療。抑郁癥是一種常見的心理障礙，有抑郁癥的人常常通過言語表達(dá)內(nèi)心的情緒和思緒。他們經(jīng)常說出一些特定的口頭禪，這些禪語背后蘊(yùn)含著深刻的心理學(xué)意義。

抑郁患者常常會用一些特定的語言表達(dá)他們的內(nèi)心世界，如果你身邊的朋友或家人經(jīng)常說出這些話語，那么他們可能正在經(jīng)歷心理的掙扎。

1“好煩啊”

這句話可能聽起來像是抱怨，但對于抑郁患者來說，它可能是內(nèi)心真實的寫照。他們常常感到世界一片灰暗，心情煩躁不安，甚至無法入睡，大把大把地掉頭發(fā)。

所以，當(dāng)有人常常對你說“好煩啊”，請不要輕易厭煩，也許他們正在向你發(fā)出求救的信號。

2 "我無所謂"

這句話常常出現(xiàn)在患者面對重要決策或生活中的挑戰(zhàn)時。實際上，這并不意味著患者真的對一切都無所謂，而是一種逃避現(xiàn)實的心理防御機(jī)制。抑郁癥患者往往對自己的能力和價值產(chǎn)生懷疑，因此選擇回避問題，以免面對失敗和失望。

3 "我很累"

這句話折射出患者身心俱疲的狀態(tài)。抑郁癥患者常常感到精疲力竭，即使在休息之后也難以恢復(fù)正常的活力。他們往往缺乏積極的生活態(tài)度和充實的興趣愛好，導(dǎo)致持續(xù)的疲勞感。

4 "我感受不到一切事物的美好"

這句話揭示了患者對快樂和滿足感的喪失。抑郁癥患者常常覺得無法體驗到正常人所感受到的喜悅和樂趣。他們對生活中的美好事物感興趣減少，往往陷入冷漠和消極的情緒之中。

5“活著真沒意思”

這是抑郁癥患者喪失生活希望的表現(xiàn)。他們開始自我否定，陷入絕境，對生活失去信心，對周圍的一切產(chǎn)生排斥心理。

一旦出現(xiàn)這種想法，說明病情已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的地步，需要及時尋求專業(yè)的心理幫助。

6“我是不是生病了”

抑郁癥雖然是一種心理疾病，但它也會影響患者的身體健康。他們可能會感到四肢無力、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。這種身體上的不適會讓他們更加確信自己已經(jīng)生病了，卻無法找到治療的方法。

通過分析抑郁癥患者經(jīng)常說的這六個口頭禪，我們可以看到抑郁心理狀態(tài)下的自卑、無助、疲倦、孤獨(dú)和缺乏快樂感。理解這些心理學(xué)意義對于幫助患者改善心理狀態(tài)和尋求有效的治療手段至關(guān)重要。同時，患者家人和社會大眾也需要關(guān)注抑郁癥患者，提供溫暖和支持，幫助他們走出陰影，重新獲得快樂和健康的生活。

如何判斷自己是否患有抑郁癥呢？

1.觀察自己的情緒。抑郁癥患者通常會感到極度的悲傷、失落和無助，這種情緒會持續(xù)數(shù)周或數(shù)月之久，并且不會因為周圍環(huán)境的變化而改變。你可能會感到缺乏興趣和快樂，對平常喜愛的事物也失去了興趣。有時甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮或憤怒等情緒。

2.留意自己的身體狀況。抑郁癥患者經(jīng)常會感到疲倦乏力，即使做一些簡單的事情也會感到特別吃力。你可能會出現(xiàn)睡眠障礙，如失眠或過度嗜睡。此外，食欲的改變也是常見的癥狀，你可能會因為抑郁而食欲不振或暴飲暴食。

3.自我評估情感和思維。抑郁癥患者常常有自卑、自責(zé)和無助的情感。你可能會經(jīng)歷負(fù)面的思考方式，對自己和周圍的事物持有消極的看法，并且無法從負(fù)面情緒中擺脫出來。你可能會感到難以集中注意力，記憶力下降，甚至產(chǎn)生不好的念頭。

4.與他人交流和尋找?guī)椭Ｈ绻阌X得自己有抑郁癥的跡象，建議你與信任的朋友或家人談一談，尋求他們的支持和理解。同時，專業(yè)心理幫助也是你的重要資源，他們能夠準(zhǔn)確診斷和提供有效的治療方案。不要害怕尋求幫助，因為正確的治療可以幫助你渡過難關(guān)，重拾快樂和積極的生活態(tài)度。

抑郁癥并不可怕，可怕的是我們對它的忽視和誤解。如果你或你身邊的人正在經(jīng)歷這樣的困境，請不要猶豫，及時尋求幫助，要知道你并不孤單，你身邊有許多真正愛你的朋友和家人。