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南寧心理咨詢_長期沒有性生活，對身心健康會造成什么影響？

發表時間：2023-02-26 17:14作者：南寧心理咨詢中心來源：南寧心理咨詢中心

現在人的壓力很大，導致大多數人的心思，都不放在“性事”上，而是如何讓自己活下去，賺到更多的錢。

慢慢地，很多人就養成了一種“禁欲”的習慣。雖然禁欲對于現代人來說，可能是“家常便飯”，但有誰會知道，長期缺少性生活的副作用嗎？

今天這篇文章，就告訴你長期沒有性生活，所會造成的身心影響。

01 性的好處

在了解缺失性生活的弊端之前，我們首先要了解一下，性生活會帶給我們的一些好處。

當然，這里指的是“恰當、正常的性生活”，而不是那種縱欲過度或者有性癮疾病的性生活。

適當進行性生活，會讓我們的身心得到以下的好處，包括：

緩解壓力

性行為可能需要五分鐘到半個多小時，但在那段時間里，你的身體會發生相當多的事情。

作為一項需要運動的活動，性有時可以促進鍛煉，這對你的壓力水平來說是一個很大的優勢。這是因為性——與其他體育活動一樣——有助于降低皮質醇和腎上腺素等壓力荷爾蒙的水平。

這可以幫助促進心臟健康，特別是因為這些激素可以提高你的血壓和心率，也可能導致你的血管變窄。

情緒改善

如果你在結束性生活之后，會感覺到壓抑的心情煥發新生，這可能要歸功于在性活動和性高潮期間釋放的快樂荷爾蒙。

你的身體在嬉戲時會產生像內啡肽這樣的化學物質。這種物質有助于控制疼痛，并且還因其促進情緒的能力而受到稱贊。

促進聯系

除了鼓勵身體上的接近之外，性行為還通過釋放催產素（一種通常被稱為“愛情藥物”的激素）來幫助建立伴侶之間的親密關系。

這種激素促進結合，也可能有助于緩解壓力。

提供情感支持

隨著性行為帶來的親近——更不用說它產生的激素混合物——這種行為可以很容易地從伴侶那里獲得情感支持。

這就是為什么長期甚至短期的性關系可以成為我們生活的重要組成部分。

當然，相比之下，雖然性可能有其好處，但如果沒有采取適當的護理，它也會讓你獲得一些“后果”，例如容易感染性傳播疾病和意外懷孕。

而對于有心血管病史的人來說，這也可能不是最好的活動。

性生活可以帶來上述的好處，無論男女都是如此。

接下去主要聊一聊，當男人長期缺少性生活時，會發生什么？

02 性禁欲與健康

一般來說，停止性生活幾天或幾周是沒什么大不了的。

但是當這個數字延伸到幾個月、一年等等時，你可能會引起你的“小伙伴”的憤怒情緒了。

但是禁欲真的是一個值得關注的問題，更重要的是，你的健康會因為一段時間遠離性生活而受到影響嗎？

問題是，為什么你會“突然”——是的，“突然”之間就對性生活不感興趣呢？

首先，年齡是一個首要的因素。隨著年齡的增長，有時會降低性欲。久而久之，就會影響你對性的興趣。

也就是說，你越是不主動去要性生活，你越是對性生活不感興趣。

當然，也有可能你沒有和你的伴侶有足夠多的聯系。彼此之間感情發生變故，或者對方在性生活上沒有投入太大的興致，也有可能導致你缺失性生活。

雖然一段時間不做愛會導致一些心痛，但不太可能影響你的身體健康和幸福感。

事實上，上面列出的每一種現象都與你的健康無關，也沒有理由對你的福利產生任何真正的擔憂。

因此，雖然在情感上（取決于你的需要），不做愛可能對你不是最好的，但在身體上，你應該沒問題。

那么真正影響身體的因素是什么？

03 性障礙會影響你的性欲

在某些情況下，你對性缺乏興趣，可能表明存在潛在的疾病。特別是，有兩種已知會削弱性欲的疾病。

這些包括：

第一，性欲減退癥。

這種情況是導致對性活動持續缺乏性幻想、欲望和興趣的原因。

第二，性厭惡癥。

這種疾病可以通過反復厭惡和避免與你通常與之發生性關系的人，進行任何性接觸的行為。

然而，雖然這兩種疾病都可能導致你的性伴侶，出現可理解的痛苦或困難，但是，性功能減退癥或性厭惡癥，也是不太可能影響你的身體健康。

此外，糖尿病、甲狀腺功能低下、因暴露于高水平的壓力荷爾蒙、皮質醇而引起的庫欣病，以及當你的身體產生的皮質醇太少時發生的艾迪生病——所有這些都可能是導致低水平性欲的原因。

健康和心理問題，往往是導致性欲低下的“第一殺手”，這也是導致你性生活減少的罪魁禍首。

而長期沒有性生活，不管是因為健康原因還是你主動禁欲，所造成的唯一一個問題，就是會導致你在勃起這方面，產生障礙。

如果你對男性健康和性活動進行過任何研究，你可能會遇到一些文章表明勃起功能障礙（英文簡稱為ED）與一段禁欲期有關。

我找到的一項在2008年的研究發現，每周至少進行一次性交的男性可以預防ED。研究人員發現，那些報告性生活頻率低于此值的男性，患ED的幾率可能是每周都有性生活的人的兩倍。

問題是，這個結論是否能得到更多的證據支撐呢？

另一項關于“手部性行為”的調查，訪問30至75歲，也發現了類似的結果。那些每周至少進行一次性行為的人患ED的風險降低，而那些不做愛的人則更容易患上這種疾病。

雖然這些研究表明長期禁欲和患上ED之間可能存在聯系，只是目前來說，還需要更多的研究來確定這兩種情況之間的明確聯系。

除此之外，不性活躍也是會有所謂的“副作用”的。

雖然正在確定禁欲和ED之間的聯系，但有一個問題是，長期沒有性行為可能會給你的健康帶來哪些其他副作用。

正如僧侶和其他性不活躍的人所揭示的那樣，禁欲可能不會對你的健康產生非常明顯的影響。

然而，當你長時間禁欲時，你可能會注意到兩個方面的情況發生變化，包括：

對性表現的焦慮感持續提升
面對一個性活躍的伴侶會有關系緊張

換言之，如果你長期不做愛，那么一旦當你再次投入這種環境時，你對于自身在性生活上的表現，可能會感到焦慮，覺得自己做不來，或者身體永遠都無法準備好，從而引發逃避的心理傾向。

同時，由于你長時間沒有性欲，對于還需要性生活的另一半來說，可能就會引發對方的不滿，最終導致彼此的關系趨于緊張。

當然，如果你是一個“獨身主義者”，這些對你或許并沒有太大的影響。

結論

性雖然是一種普遍享受的活動，但選擇避免這種追求不是說完全不能的，并且可能對你的健康構成的風險很小。

總而言之，性生活帶來的好處，比起單純的禁欲好很多的，然而并沒有直接的證據證明，長期禁欲會影響身體健康。

只是身體和思想都需要對性有一個接受和適應的過程。如果你長期不做愛，那么你的身體和思維，就無法接受和適應性生活。

長此以往，可能就會影響到以后和另一半的和諧性生活了。除非，你打算一個人生活，或者跟另一個不想要性的人，組成“無性婚姻”吧。

所以，做愛還是不做愛？就看你怎么選擇了。

文章及配圖源自網絡，版權屬于原作者

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文章分類：情感婚姻

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