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南寧心理咨詢中心_親密關(guān)系中的過(guò)度依賴，其實(shí)是一種“饑餓”

發(fā)表時(shí)間：2022-11-06 16:42作者：南寧心理咨詢中心來(lái)源：南寧心理咨詢中心

你可曾在愛中感到無(wú)法離開自己的愛人？

然而，這也許并不意味著愛情的濃度，而是一種內(nèi)心的匱乏而導(dǎo)致的依賴。在匱乏中，你們的關(guān)系也許會(huì)變成對(duì)方的負(fù)擔(dān)。

你可曾在關(guān)系中成為過(guò)對(duì)方的負(fù)擔(dān)？你是否意識(shí)到過(guò)，愛是一種給予的能力，而非過(guò)度的依賴？

有一種最常見的對(duì)愛的誤解，就是將依賴性當(dāng)成真正的愛，心理醫(yī)生天天都會(huì)碰到這類問(wèn)題。

這種情形，多出現(xiàn)在因情感失意而極度沮喪的病人身上。他們無(wú)法忍受孤獨(dú)，甚至產(chǎn)生輕生之念或以自殺相威脅。他們痛苦地說(shuō)：“我不想再活下去了！我沒(méi)有了丈夫（妻子、男朋友、女朋友），活著還有什么樂(lè)趣？我是多么愛他（她）啊！”

我不得不告訴他們：

“你描述的不是愛，而是過(guò)分的依賴感。確切地說(shuō)，那是寄生心理。沒(méi)有別人就無(wú)法生存，意味著你是個(gè)寄生者，而對(duì)方是寄主。你們的關(guān)系和感情，沒(méi)有自由的成分。你們是因?yàn)樾枰皇菒郏沤Y(jié)合在一起的。”

沒(méi)有別人的關(guān)心和照顧，就認(rèn)為人生不夠完整，以致無(wú)法正常生活，這就構(gòu)成了心理學(xué)上的“依賴性”。

過(guò)分的依賴只能導(dǎo)致病態(tài)。

當(dāng)然，我們必須區(qū)分病態(tài)的依賴和通常對(duì)于依賴的渴望。

人人都有依賴的需求和渴望，都希望有更強(qiáng)大、更有力的人關(guān)心自己。不管我們看起來(lái)多么強(qiáng)壯，也不管我們花多大的心思，竭力做出無(wú)須關(guān)心的樣子，但從內(nèi)心深處，我們都渴望過(guò)依賴他人的感覺(jué)。

不管年齡大小，不管成熟與否，我們都希望擁有稱職的父親或母親陪伴左右。心理健康者承認(rèn)這種感覺(jué)的合理性，卻不會(huì)讓它控制自己的生活。

假如它牢牢控制我們的一言一行，控制我們的一切感受和需要，那么它就不再是單純的渴望，而是會(huì)成為過(guò)分依賴的心理問(wèn)題。

因過(guò)分依賴而引起的心理失調(diào)，心理學(xué)家稱為“消極性依賴人格失調(diào)”，在所有心理失調(diào)現(xiàn)象中，這是最常見的一種癥狀。

患有這種疾病的人，只是苦思如何獲得他人的愛，甚至沒(méi)有精力去愛別人，如同饑腸轆轆者只想著向別人討要食物，卻不能拿出食物幫助別人。他們寂寞和孤獨(dú)，永遠(yuǎn)無(wú)法體驗(yàn)到滿足感。

尤為可怕的是，他們甚至不知自己患上了“消極性依賴人格失調(diào)”。他們不能夠突破自我界限，其人生價(jià)值依賴于同別人的情感關(guān)系。

有個(gè)30歲來(lái)訪者，請(qǐng)求我給予幫助。

因?yàn)榫驮谌烨埃拮訋е鴥蓚€(gè)孩子離他而去。他問(wèn)我，此前妻子曾三度威脅要離開家，原因是覺(jué)得他不關(guān)心家庭，不關(guān)心她和孩子。妻子每次發(fā)出威脅，他都會(huì)苦苦哀求，保證以后一定改正錯(cuò)誤———包括改掉酗酒的惡習(xí)，但沒(méi)過(guò)多久，他就再次酗酒，對(duì)妻子和孩子的照顧，也沒(méi)有任何起色。妻子終于離他而去。

他兩天兩夜沒(méi)有合眼，以淚洗面，覺(jué)得人生失去了意義。他痛哭流涕地說(shuō)：“沒(méi)有家人，我一刻也活不下去了。我真是太愛他們了！”

“那我就不明白了，”我說(shuō)，“你不是承認(rèn)妻子的抱怨是事實(shí)嗎？你不肯為她做任何事，想什么時(shí)候回家就什么時(shí)候回家，很少考慮她的需要。另外，你可以連續(xù)幾個(gè)月，不和孩子說(shuō)話，也不同他們玩耍，如此看來(lái)，你和家人沒(méi)有感情。他們離開你，對(duì)你而言，應(yīng)該沒(méi)有影響才對(duì)啊！”

“可是，你沒(méi)看出來(lái)嗎，”他說(shuō)，“沒(méi)了妻子，也沒(méi)了孩子，我就不知道自己是誰(shuí)。雖然我不關(guān)心他們，可我是那樣愛他們。沒(méi)有他們，我就什么都不是了呀！”

當(dāng)時(shí)，他的心情沮喪到極點(diǎn)，乃至失去了理智，我讓他兩天后再來(lái)找我。當(dāng)然我從未想過(guò)，他的心情可能在短時(shí)間內(nèi)有所改觀。

可是，我再次見到他時(shí)，他居然一臉喜氣。他剛走進(jìn)我的辦公室，就大聲說(shuō)：“好了，一切都過(guò)去了！我的心情好極了！”我問(wèn)道：“你的妻子和孩子回來(lái)了嗎？”

他喜滋滋地說(shuō)：“沒(méi)有，他們沒(méi)有任何消息。不過(guò)昨晚到酒吧喝酒，我遇到了一個(gè)姑娘，她說(shuō)她喜歡我。她的情形和我差不多———她剛剛和丈夫分手。我們說(shuō)好今晚還要見面。我又是個(gè)正常人了，我知道自己是誰(shuí)了，以后也不必再來(lái)治療了。”

他的變化之快，就如同變魔術(shù)一樣———這正是消極性依賴人格失調(diào)患者的典型特征。他們不在乎依賴的對(duì)象是誰(shuí)，只要有人可以依賴，就心滿意足。

只要通過(guò)與別人的關(guān)系，讓他們獲得某種身份或角色，他們就會(huì)感覺(jué)舒適，至于那是什么身份，對(duì)他們并不重要。

他們的情感關(guān)系，貌似熱烈，實(shí)則脆弱，因?yàn)樗麄儤?gòu)建情感的目的，只是為填補(bǔ)內(nèi)心的空虛，有時(shí)甚至達(dá)到來(lái)者不拒的地步。

過(guò)度依賴者想要的，可能是情感上的陪伴，可能是生活上的關(guān)心和幫助，而在依賴的過(guò)程中，他們真正的動(dòng)機(jī)是什么呢？

過(guò)度依賴，在本質(zhì)上是一種逃避責(zé)任的表現(xiàn)。在親密關(guān)系中過(guò)度依賴對(duì)方的人，潛臺(tái)詞仿佛在說(shuō)：我們關(guān)系好不好全看你了——就仿佛他們之間情感鏈接的保持，全都取決于對(duì)方的行動(dòng)和選擇。

他們反復(fù)確認(rèn)對(duì)方愛自己的狀態(tài)，只有這樣才感到關(guān)系安穩(wěn)。當(dāng)對(duì)方?jīng)]有配合這樣的確認(rèn)，他們會(huì)勃然大怒，或者內(nèi)心下狠心做出一些實(shí)際上最終傷害了關(guān)系的決定。他們沒(méi)有意識(shí)到，自己一樣為情感的鏈接負(fù)有責(zé)任——負(fù)有和對(duì)方相當(dāng)?shù)呢?zé)任。

所以，過(guò)度依賴者否定了自己對(duì)感情應(yīng)付的責(zé)任，否定了自己在關(guān)系中的能動(dòng)性。

有些依賴者還將交出自我視為一種愛的犧牲，將之詭辯為一種愛的體現(xiàn)，借此進(jìn)一步套牢照顧自己的人，還可能以愛之名脅迫對(duì)方。

在關(guān)系出現(xiàn)不如意的時(shí)候，他們很可能會(huì)說(shuō)：“我都這么愛你，這么信任你，將自己全都交付給你，你竟然這么對(duì)待我。”

正是這樣的心理使得過(guò)度依賴者的關(guān)系或生活容易不穩(wěn)定或困難重重。如果你覺(jué)得自己可能是過(guò)度依賴者，希望下面的幾點(diǎn)建議能有所幫助：

1、對(duì)愛心存渴望，但不害怕獨(dú)處

愛和親密關(guān)系并非個(gè)人生活的全部意義，而關(guān)系的維持也不是一個(gè)人能夠決定的，所以美好的愛情、和諧的關(guān)系之于人生更像是錦上添花，不必用親密關(guān)系的有無(wú)作為自我評(píng)價(jià)的終極標(biāo)準(zhǔn)。

努力學(xué)會(huì)與自我相處，在孤單時(shí)也能自在生活。

2、多詢問(wèn)自己的感受

單純地詢問(wèn)自己的感受，容易大腦一片空白，可以在與其他人一起做選擇的情況下嘗試練習(xí)，比如和朋友一起吃飯，去哪家餐廳、點(diǎn)什么菜時(shí)可以想想自己的需求，比如在朋友提出讓自己不情愿的要求時(shí)，坦誠(chéng)地說(shuō)明情況，嘗試拒絕。

剛開始可能會(huì)有不適感，要明白這只是由于不習(xí)慣造成的，而不是真的傷害到了自己或他人。

3、多為自己做決定，培養(yǎng)掌控感

從小事上培養(yǎng)掌握自我生活的能力，比如自己選擇假期去哪里旅游，自己做攻略；面對(duì)一些相對(duì)重大的人生選擇時(shí)，多搜集信息，努力獲得自己的判斷，將別人的建議作為參考，最后自己來(lái)做決定。

寫在最后

過(guò)度依賴的人，本質(zhì)上都還是不足夠相信自己，也不足夠相信別人。

成長(zhǎng)的過(guò)程，也是一個(gè)在獨(dú)立和依賴之間尋求平衡的過(guò)程。希望我們都能夠找到適度的依賴，而它要求我們的，是自信并能夠信任他人，對(duì)暴露脆弱并不恐懼，懂得求助，但最終我們保持自主性，依靠自身決定人生。

——END——

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文章分類：情感婚姻

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