廣西心理咨詢：抱怨大會？關(guān)于心理咨詢你可能有這些誤解

最近，心理咨詢確實(shí)迎來了它的黃金時期。在新冠大流行期間，心理健康已經(jīng)走到了公眾話題的中心。在過去一年關(guān)于健康和財務(wù)危機(jī)的討論中，許多人承認(rèn)抑郁、焦慮和成癮行為是生活在一個前所未有的流行病中的間接后果。

這些討論有助于心理健康診斷和心理咨詢的正?；腿ノ勖Ｒ虼?，談話咨詢也變得日益被更多人接受。

那么，為什么越來越多的人在了解和認(rèn)識談話咨詢的好處呢？主要原因是心理咨詢是有效的。研究表明，它有助于減少抑郁癥、焦慮癥、飲食障礙癥狀，并幫助那些與成癮作斗爭的人。

另一個原因是，有一個空間來處理和談?wù)撃闵钪邪l(fā)生的事情，可以引起質(zhì)的改變。雖然許多人經(jīng)常依靠他們的朋友和家人或重要的人的支持，但僅僅這樣做是存在弊端的。

舉例來說，當(dāng)與專業(yè)人士合作時，你可以確定有實(shí)際的法律保護(hù)你的隱私。你不是僅僅依靠拉鉤的方法來保證對你生活私密細(xì)節(jié)的保密。

心理咨詢可以提供一個指定的時間，在一個快節(jié)奏的世界里停下來反思。它可以幫助人們解開一些阻礙，這些阻礙令人無法成為最好的那個自己。

這篇文章概述了與咨詢師交談和與朋友交談的區(qū)別。它還澄清了對于咨詢過程的一些誤解。

? 咨詢師會全神貫注地關(guān)注你

? 咨詢師不會給出建議

? 你會得到保密協(xié)議的保護(hù)

? 咨詢師有勝任力來處理一些重要的問題

? 咨詢師是客觀的

? 你可能無法做到完全誠實(shí)

? 你的朋友可能不那么認(rèn)真

? 朋友會給建議

? 保密性沒有保證

? 朋友并不勝任去解決心理健康問題

? 朋友們的觀點(diǎn)往往是有偏見的

1.你可以實(shí)話實(shí)說

我們大多數(shù)人大部分時間都在對我們的形象進(jìn)行某種管理。這是許多成年人的本能。如果你和你最好的朋友說話，你仍然希望他們對你有好的評價。因此，你在說話時會注意不要讓他們降低對你的評價。

當(dāng)與所愛的人交談時，你可能會對自己進(jìn)行一定程度的“編輯”。出于羞恥感或想避免羞恥感的想法，你可能會改變或遺漏一些細(xì)節(jié)。

如果你正在和所愛的人談?wù)撃阈枰龀龅钠D難選擇，他們可能會有意識或無意識地考慮結(jié)果。例如，如果你正在和你最好的朋友談?wù)撃阆氚岬竭@個國家的另一邊，如果你走了，他們會想念你。這可能會影響他們對你搬家的看法。

這并不是說你的朋友試圖阻撓你。只是他們對你有一種依戀，影響了他們的觀點(diǎn)。

訓(xùn)練有素的臨床從業(yè)者在與你的討論中不會被類似的力量干擾。對咨詢師來說，保持中立和客觀是一項重要的技能，它來自經(jīng)驗(yàn)的積累。

如果你沒有駕駛過飛機(jī)，你比較清楚你不知道開飛機(jī)是什么樣子。談話咨詢的問題在于，由于它還是會遵循一些談話的基本原則，即使那些從未做過談話咨詢的人也傾向于認(rèn)為他們知道談話咨詢確切的樣子。

例如，有些人認(rèn)為咨詢是另一個人告訴你該做什么，或付錢給某人聽你抱怨。其實(shí)不然。讓我們澄清一下咨詢不是什么。

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因此，在心理咨詢中，一個人早年的經(jīng)歷會被我們用現(xiàn)在對育兒的了解和某些育兒方式的結(jié)果這一視角來思考。它可能會考察你早期關(guān)系的各個方面是如何塑造你的，以幫助你更好地承擔(dān)現(xiàn)在的選擇帶來的的責(zé)任。這與責(zé)怪父母是不同的。

許多對父母心懷敬意的人避免接受心理咨詢，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為在這個過程中，他們的父母會被拖入泥潭，不受尊重。這遠(yuǎn)非事實(shí)，且建立在對這一過程的誤解上。

要澄清的是，咨詢不能取代友誼。它們都很有意義，為人們的生活提供不同的寶貴貢獻(xiàn)。許多人反饋說，接受談話咨詢使他們在友誼中更加慷慨。他們不會爭著去被傾聽，因?yàn)樗麄冇辛伺c咨詢師的定期交流作為出口。他們能更好地傾聽。

此外，在友誼中，人們擔(dān)心成為一個 負(fù)擔(dān)。他們討厭用他們的約會難題來拖累他們幸福的朋友。雖然咨詢往往令人感覺安全和熟悉，但它畢竟是一種有償交易。當(dāng)你去做頭發(fā)時，你一般不會覺得自己對發(fā)型師來說是個麻煩。不覺得自己是個負(fù)擔(dān)，就能在咨詢過程中有更多自由。

和咨詢一樣，與同伴一起解決問題也有一些好處。首先，有時你真的需要一個擁抱。你和你的朋友聊天時，可以用力地?fù)肀麄儯睦斫】祻臉I(yè)者一般不會和他們的來訪者有肢體接觸。

如前所述，那些從事咨詢的人避免就某一問題給出直接的建議。在有些情況下，你會希望在某個問題上得到直接的建議和方向，因?yàn)槟阏娴挠X得自己在決策上被卡住了。

一個建議

咨詢允許一個人能深入探討他們生活中的事件。它是一個重要的渠道，你可以不受評判地討論心靈的問題。它是你人生旅途中的另一雙眼睛和耳朵，并得到肯定和支持。

對許多人來說，這是他們最大化他們的潛力的必要途徑。如果你在猶豫不決，請考慮邁出這一步參與心理咨詢，特別是因?yàn)楝F(xiàn)在，它比以往任何時候都更容易。