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制造快樂的5種方法發表時間：2020-01-09 15:04 人世間,并非無煩惱就快樂,亦非快樂就沒有煩惱。那么人們能否一生都保持愉快的生活呢？請牢記下面7條: 1.承認弱點。人無完人,要承認自己的弱點,樂意接受別人的建議、忠告,并有勇氣承認自己需要幫助。 2.吸取教訓。面對失敗和挫折應該從中吸取教訓,勇往直前。 3.有正義感。在生活中誠實和富有正義感,朋友們就會樂于幫助你。 4.能屈能伸。對待人生應處之泰然，人的一生會遇到意想不到的打擊或者其他不幸，要客觀對待，隨遇而安。 5.熱心助人。幫助別人，與人關系融洽，自然就會受人尊重。 6.寬恕之心。自己受到不平等待遇時，必須寬恕和同情他人。 7.堅守信念。當你做任何事情時，都必須堅守個人的信念。 然而，快樂有時需要我們自己去尋找、創造。 創造快樂可用以下方法: 精神勝利法，是一種有益身心健康的心理防衛機制。 在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q的精神調適一下失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊涂法，這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。 在一些非原則性的問題上” 糊涂”一下 ，無疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。 有這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的各種緊張事件。 隨遇而安法，這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。 培養自己適應各種環境的能力，遇事總能滿足，煩惱就少，心理壓力就小。 古人云：“吃虧是福。”生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。 幽默人生法，這是調節心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。 宣泄積郁法，心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時，不妨與異性朋友傾訴；也可以通過熱線電話等向主持人和聽眾傾訴；也可進行一項你所喜歡的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。 音樂冥想法，當你出現焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時，不妨試著做一次“心理按摩"—音樂冥想“維也鈉森林”，坐著“郵遞馬車”.......... 當然創造快樂最重要的是我們在生活中、工作者、要常懷一顆快樂心。 創造快樂要學會放棄。放棄對名利的欲望，放棄對“平衡”的偏見， 放棄那些影響你心境的東西，放棄不切合實際的希望。你就會發現一個真正的自我。 創造快樂要學會“感激”，因為感道之情能打開你與心靈深處的溝通之道，人有了感激就有了快樂。 比如，感激生活，感激父母的培養，感激老師的教育，感激戰友同事的幫助......心存感激,能給對方和自己帶來一分溫馨,構成一種貼心的感覺,進而獲得良好的心境。 創造快樂要凡事朝好的方向想。有些想不開的人,在煩惱襲來時,總覺得自己是天底下最不幸的人,誰都比自己強。其實,事情并不完全是這樣,也許你在某方面是不幸的,在其他方面依然很幸運。 請記住一句風趣的話:“我在遇到沒有雙足的人之前,一直為自己沒有鞋穿而感到不幸。”生活就是這樣捉弄人,但又充滿著幽默之味,想到這些,你也許會感到輕松和愉快。
創造快樂就不把眼睛盯在“傷口”上。如果某些煩惱的事已經發生,你就應正視它,并努力尋找解決的辦法。 如果這件事已經過去,那就拋棄它,不要把它留在記憶里,尤其是別人對你的不友好態度,千萬不要念念不忘,更不要說:“我總是被人曲解和欺負。”當然,有些不順心的事,適當地向親人或朋友吐露,可以減輕煩惱造成的壓力,這樣心情會好受一些。 創造快樂要學會欣賞。提前完成了工作任務看了一本好書;看了一場好電影:看了一次美麗的日出；與朋友吃一頓愉快的晚飯；買了一件漂亮時裝；受到老師的表揚或同學的贊揚........記住這些好事、快樂的事,時常溫習這些好事、快樂的事,快樂的細胞就會在全身流動,你就會自己欣賞自己。 創造快樂是一種積極的人生態度,也是一種人生藝術。 不管怎樣,學會了創造快樂,你身上就會充溢著快樂的細胞,每天晚上都定能安安穩穩地睡覺,每天早晨都能興致勃勃地迎接又一個平凡而充實的日子,生活中就會永遠充滿著燦爛的陽光。 那么，2020年，送給自己一個擁抱，記得要快樂哦~ |
