知乎熱帖：人到中年一事無(wú)成，如何走出困境？

前兩天從知乎上看到一個(gè)熱貼，瞬間有種被扎心的感覺(jué)：32歲，一事無(wú)成，如何改變自己的頹廢狀態(tài)？

題主是一個(gè)銀行柜員，生活上，邋遢好吃、暴飲暴食、身體不好、卵巢早衰，想節(jié)食、想運(yùn)動(dòng)，但又堅(jiān)持不下來(lái)。

工作上，柜臺(tái)流程化的工作讓她早已失去了熱情，想考公務(wù)員又屢屢失敗，剩下的就是天天抱怨，得過(guò)且過(guò)。

很明顯，她對(duì)自己還抱有較高的期望，但現(xiàn)實(shí)的反差讓她產(chǎn)生了無(wú)盡的焦慮，只能在爆發(fā)的邊緣向網(wǎng)友救助。

“知乎”上類似的提問(wèn)還有很多。你會(huì)發(fā)現(xiàn)在30歲、40歲這兩個(gè)人生取整階段焦慮的人，明顯多于其他年齡段。

大家都關(guān)心同一個(gè)問(wèn)題：“人到中年，是否還有機(jī)會(huì)走出困境，贏得轉(zhuǎn)機(jī)？”

1

焦慮不可怕，沒(méi)有行動(dòng)的焦慮才可怕

隨著人類平均壽命的延長(zhǎng)，中年已經(jīng)被定義為45至64歲，但事實(shí)卻是，我們?cè)谛睦砩隙继崆坝恿俗约旱闹心辍?/span>

因?yàn)?0歲以后，你和周圍的人，在家庭、事業(yè)、財(cái)富上的分水嶺日益明顯，主觀幸福感下降明顯，感覺(jué)自己的人生“很喪很無(wú)奈”。

人生雖然狗血，但要比起慘來(lái)，總有人活得不如你。

最近被朋友安利了一部高能日劇，叫《百元人生》。女主角一子，真是“喪”到?jīng)]朋友：32歲未婚，無(wú)業(yè)游民，拖著一身贅肉，邋遢地生活在擁擠的舊屋里，對(duì)生活不抱任何幻想，是一個(gè)地道的“丑窮挫”。

她認(rèn)為自己的人生就值100日元，得過(guò)且過(guò)地消耗著生命。直到有一天，她的前任男友為她打開(kāi)了拳擊社的大門。

當(dāng)舉起拳頭的那一刻，她意識(shí)到，只要行動(dòng)，廢柴也有成為斗士的一天。

這時(shí)候劇情由“高喪”轉(zhuǎn)入“高燃”，女主瘋狂地愛(ài)上了拳擊，靠著練拳甩掉了一身贅肉，開(kāi)始活得有個(gè)人樣，甚至夢(mèng)想能真正地贏得一場(chǎng)比賽。

但故事的最后，她被人揍得鼻青臉腫，依然是那個(gè)，一次也贏不了、活在社會(huì)底層的Loser。

不同的只是，她現(xiàn)在是一個(gè)直面人生、有了目標(biāo)的Loser。

大部分時(shí)候，人生不是你想贏就能贏，但只要有目標(biāo)并開(kāi)始行動(dòng)，你總會(huì)比過(guò)去強(qiáng)上一點(diǎn)，最怕你覺(jué)得自己LOW，還什么都不做。

從進(jìn)化的角度，焦慮是人類的一種示警信號(hào)，它的產(chǎn)生，一定是對(duì)應(yīng)著我們的生活或者人格哪方面出現(xiàn)了問(wèn)題，反應(yīng)了我們想要解決這些問(wèn)題的內(nèi)在渴求。

它逼迫我們?nèi)ッ鎸?duì)威脅和挑戰(zhàn)，所以，當(dāng)焦慮產(chǎn)生的時(shí)候，你要意識(shí)到這是你要采取行動(dòng)的時(shí)候。

2

建立生活的錨點(diǎn)，讓目標(biāo)簡(jiǎn)單有效

所謂生活的錨點(diǎn)，就是你在一個(gè)時(shí)間段里，一定要達(dá)到的一個(gè)精準(zhǔn)目標(biāo)。

前面知乎題主的問(wèn)題，收到了很多關(guān)于改變的建議。有些網(wǎng)友給出的“錨點(diǎn)”是馬拉松，有的是寫作，還有的是學(xué)外語(yǔ)。

正常來(lái)講，人們通過(guò)確定一個(gè)目標(biāo)，然后建立有規(guī)律的新行為，就能給生活重新找到秩序。

因?yàn)閭€(gè)體的差異，我們選擇的目標(biāo)和方案都會(huì)不一樣，但目的都是為自己找一個(gè) “從此開(kāi)始”的起始點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候，單點(diǎn)突破要?jiǎng)龠^(guò)全面突破。

和很多人一樣，我一到年初就會(huì)給自己立flag：要精進(jìn)、要改變。接下來(lái)就是列詳細(xì)的計(jì)劃清單，讓自己熱血沸騰，但毫無(wú)意外的，這份熱血都不夠堅(jiān)持到年假結(jié)束，那份清單也只能留著明年年初的時(shí)候再用。

然后年終的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)，自己立的flag，90%都倒了。還好今年，我在年初就給自己找到了一個(gè)“錨點(diǎn)”。

從2月份加入了寫作訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)始，我就堅(jiān)持每天5點(diǎn)起床寫500字，實(shí)在寫不出來(lái)，就摘抄、找素材。總之一天500字的目標(biāo)一定要死磕。

堅(jiān)持半年以后，我形成了精準(zhǔn)無(wú)比的生物鐘，積累了素材庫(kù)，也學(xué)到很多新觀點(diǎn)，文章質(zhì)量和數(shù)量都有了質(zhì)的進(jìn)步，信心也隨之增強(qiáng)了。

在精力被多方消耗的日常生活中，準(zhǔn)備的步驟越多，就越?jīng)]心力堅(jiān)持，越是不能堅(jiān)持，就越會(huì)產(chǎn)生力不從心之感。

建立生活的錨點(diǎn)，就是讓自己的目標(biāo)變得“簡(jiǎn)單但可持續(xù)”。

讓自己先運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，才是最重要的。

3

中年，是一種心態(tài)

關(guān)于中年，它描述得更像一種心態(tài)，而不是一個(gè)固定、機(jī)械的年齡段。

所以，與其說(shuō)我XX歲了，有中年危機(jī)了，不如說(shuō)你的心態(tài)，是什么時(shí)候?qū)⑦@些不好的信息，和自己年齡掛鉤的：比如身體衰退、精力跟不上、對(duì)新事物沒(méi)有興趣、放棄改變等等。

畢竟30+，40+的人群中，都有覺(jué)得自己依然“能行”、大有可為的人。

2015年，42歲的張泉靈從央視離職時(shí)，在微博上發(fā)文：我想我做好了準(zhǔn)備，放下，再開(kāi)始一次。

之后，她加入了紫牛基金，只用了3個(gè)月時(shí)間掃盲，短時(shí)間內(nèi)上手創(chuàng)投界。

現(xiàn)在她擁有了更多的身份：主持人、記者、投資人，少年得到的CEO。

她的前同事，得到APP的創(chuàng)始人羅振宇，也是在35歲以后離開(kāi)央視，進(jìn)入了自媒體行業(yè)，如今他的《跨年演講》的門票賣到了20年以后。

他就說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)觀點(diǎn)，我們這代人在大概率上，都有機(jī)會(huì)活過(guò)100歲，因此要在更大的壽命坐標(biāo)體系下，去規(guī)劃自己的人生。

所以，不要問(wèn)自己XX歲了，還有機(jī)會(huì)改變嗎？要知道這不是問(wèn)題的重點(diǎn)，重點(diǎn)是你能不能認(rèn)清自己的焦慮，然后有效地采取行動(dòng)。

而且從進(jìn)化的角度，在自然界中，只有人類有了中年階段，這說(shuō)明中年對(duì)于我們的人生是具有特殊意義的。在這個(gè)階段，我們其實(shí)是處于一生中大腦能力的黃金期。

不管是認(rèn)知能力還是心智成熟度，都正處于人生的最佳狀態(tài)，所以，人到中年，更應(yīng)該燃起斗志。

這世上有不少30歲的中年人，也有不少50歲的年輕人，生活處于什么狀態(tài)，都是自己決定的。

你喪的時(shí)候，沒(méi)人能阻止你的老去；

你燃的時(shí)候，也沒(méi)有誰(shuí)可以阻擋你的年輕。