心理咨詢是如何起作用

有很多研究表明，專業(yè)且符合倫理的心理咨詢可以達(dá)到良好的咨詢效果。

心理咨詢的過程涉及到咨詢師和來訪者雙方，是否起作用與雙方的共同努力有關(guān)。所以，在開始時選擇一位讓你覺得舒服、安全的咨詢師，建立起信任的咨詢關(guān)系，是一個良好的開始。即是你有咨詢動機(jī)，也還需要真誠地與咨詢師合作，在咨詢師指導(dǎo)下發(fā)揮自己的主觀能動性，這樣才有望使問題得到解決。

咨詢室中談話的過程，就是咨詢師引導(dǎo)來訪者一起完成療愈的過程。咨詢師通過傾聽，協(xié)助你表達(dá)。以心理和專業(yè)的角度回饋給你信息，協(xié)助你探索問題、探尋問題背后的故事、找到解決問題的途徑和思路。有時候來訪者可能感到咨詢師并沒有說很多話，都是自己在說，但的確有了好轉(zhuǎn)和改善，也是因?yàn)橐陨系脑颉Ｖ灰P(guān)注自己的切身感受，就能體會到咨詢是否正在發(fā)揮作用，這的確是個有些“神奇”的過程。