拋棄對(duì)心理咨詢的偏見，你才能遇見更好的自己

在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人一聽到心理咨詢就害怕，覺得好像自己有病，是異類一樣。有些人認(rèn)為這是中國獨(dú)有的情況，但實(shí)際上并不是這樣。

確然，在心理健康理念普及得更廣泛且深入的西方，人們對(duì)于心理治療和心理咨詢的接受程度會(huì)更高一些。

相比之下，中國部分人群對(duì)此依然保有一些狹隘的偏見和誤解，比如，認(rèn)為心理不健康就意味著人瘋了、傻了，腦子有病是非常丟臉的事，只有傻瓜或者懦夫才會(huì)心理不健康。

這類愚昧落后的觀念阻礙著人們?cè)诟械絻?nèi)心不適時(shí)去尋求恰當(dāng)?shù)膸椭?，有時(shí)甚至貽誤了病情，釀成悲劇，是非常需要被澄清然后淘汰的。

但是，哪怕是在對(duì)心理治療接受相對(duì)良好的人群和地區(qū)中，當(dāng)人們真的要在一個(gè)陌生人面前敞開心扉時(shí)，其實(shí)內(nèi)心都會(huì)產(chǎn)生恐懼和焦慮的情緒，這是由我們?nèi)诵灾械姆烙鶛C(jī)制產(chǎn)生的。

趨利避害、自我保護(hù)，是防御機(jī)制的主要功能。而當(dāng)我們要在一個(gè)陌生人前敞開心扉時(shí)，就意味著要將自己內(nèi)心深處最隱秘、最痛苦、最脆弱的部分展現(xiàn)出來，甚至有些部分是我們自己都難以面對(duì)的。

而且，我們不知道將這些部分展現(xiàn)出來時(shí)，對(duì)方會(huì)怎么看待我們。人是社會(huì)的動(dòng)物，他人對(duì)我們看法如何、是否認(rèn)同，或多或少都會(huì)對(duì)我們的自我認(rèn)同產(chǎn)生影響。將自己的心袒露出來時(shí)，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰的程度真的難以言喻。

人很需要對(duì)自己的生活感到擁有掌控感，才能活得安全而踏實(shí)，這也是防御機(jī)制在勉力去做的事。但當(dāng)我們開始深挖自己的內(nèi)心，探尋一些痛苦或問題的緣由時(shí)，常常會(huì)感到迷惑混亂，無從下手。

這時(shí)，人就容易陷入失控感中，而這往往會(huì)引發(fā)新的恐懼與焦慮。所以很多人面對(duì)事情時(shí)會(huì)說“想不明白就不要想”，原因就在這里。

這世上每個(gè)人或多或少都有一些心理上的問題或者困惑，而能夠克服上述兩種恐懼來做咨詢的人，其實(shí)非常了不起。我經(jīng)常對(duì)我的來訪者們說：“你們是真正的勇敢者，因?yàn)槟銈兏矣诿鎸?duì)很多人避之唯恐不及的事。”