如何選擇合適的咨詢師

心理咨詢，從工作和設(shè)置的角度來(lái)看，是咨詢師與來(lái)訪者之間關(guān)系，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，仍然是任何人之間的關(guān)系，所以，沒(méi)有一個(gè)“統(tǒng)一”或“完全正確”的標(biāo)準(zhǔn)可以判斷。

比如，可能咨詢師的專業(yè)能力和受訓(xùn)背景讓你覺(jué)得很優(yōu)秀，但是當(dāng)你和ta一起進(jìn)行咨詢工作時(shí)，可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)有那么滿意，這個(gè)可能就是你和咨詢師不匹配的原因。或者，咨詢師的專業(yè)讓你覺(jué)得一般，但是由于各種因素，你仍然選擇了咨詢師，當(dāng)你和ta一起進(jìn)行咨詢工作時(shí)，你又覺(jué)得很舒服，也能反應(yīng)你和咨詢師匹配度相對(duì)較好。

親愛(ài)的心翔來(lái)訪者，挑選咨詢師沒(méi)有一個(gè)人“統(tǒng)一”或“完全正確”的標(biāo)準(zhǔn)，但是，心翔心理咨詢整理和總結(jié)了來(lái)訪者的咨詢經(jīng)驗(yàn)，為你分享，希望可以幫助到你！

第一步，了解自己對(duì)于咨詢的需求，可以回答一下問(wèn)題：

1.我應(yīng)該選擇面對(duì)面咨詢，或者是視頻、語(yǔ)音咨詢？如果想選擇面對(duì)面咨詢，我愿意付出多少時(shí)間成本？

例如：

a.如果時(shí)間條件允許，當(dāng)然是選擇面對(duì)面咨詢；

b.如果當(dāng)次預(yù)約時(shí)間剛好您的時(shí)間安排較滿，比較難花費(fèi)更多的時(shí)間在路程上，或者您是外地較遠(yuǎn)的來(lái)訪者，可以選擇視頻咨詢?cè)诩抑苯优c咨詢師連線；

c.如果對(duì)于咨詢你會(huì)有很多擔(dān)心和害怕，害怕直接面對(duì)咨詢師，會(huì)更愿意通過(guò)語(yǔ)音和咨詢師溝通，可以選擇語(yǔ)音咨詢（溫馨貼士，您可以在前3次與咨詢師建立良好的咨詢關(guān)系后，轉(zhuǎn)為使用面對(duì)面咨詢或者視頻咨詢）

心翔咨詢顧問(wèn)建議：

如果您是外地的來(lái)訪者或者是時(shí)間時(shí)間條件不允許您可以通過(guò)前2-3次的面對(duì)面咨詢，與咨詢師建立相互信任的良好咨詢關(guān)系后，再開(kāi)始選擇視頻咨詢。

2.咨詢師的性別、年齡等等個(gè)人的特點(diǎn)，我在意哪些？以及咨詢師的資質(zhì)和受訓(xùn)背景對(duì)我有怎樣的影響？

例如：

我比較喜歡和同齡人溝通，覺(jué)得比較能夠理解我，可以考慮尋找與您年齡相仿的咨詢師；

我現(xiàn)在對(duì)于自己的問(wèn)題比較迷茫，希望有能一個(gè)比較有方向感和指引感的人存在來(lái)幫助我，也認(rèn)為年長(zhǎng)一些的咨詢師可能會(huì)更有經(jīng)驗(yàn)，就可以考慮找年齡相對(duì)大一些的咨詢師；

我是正在留學(xué)，在海外遇到一些困難，希望咨詢師能夠比較容易交流和理解我，覺(jué)得有過(guò)留學(xué)背景的咨詢師比較適合自己；

我從小到大，一直在國(guó)內(nèi)學(xué)習(xí)工作生活，覺(jué)得國(guó)內(nèi)的咨詢師比較懂自己在說(shuō)什么。

心翔咨詢建議：

根據(jù)您的個(gè)人喜好以及想要咨詢的需求來(lái)進(jìn)行選擇更容易匹配到適合您的咨詢師。

3.我愿意花費(fèi)多少金錢和精力在心理咨詢這件事情上？

心翔咨詢顧問(wèn)建議：

選擇你能夠負(fù)擔(dān)的價(jià)格，更有利于你堅(jiān)持咨詢，合理的咨詢費(fèi)用支出，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度上更有利于您的發(fā)展，也不會(huì)因?yàn)樽稍冑M(fèi)用的問(wèn)題添加您額外的煩惱，因?yàn)椴⒎莾r(jià)格越貴的咨詢師就一定適合您，這是一個(gè)需要綜合考慮的選擇。

如果你很難判斷什么樣算是合理的，也沒(méi)關(guān)系。可以在和心翔心理咨詢顧問(wèn)的溝通中事先說(shuō)明自己在費(fèi)用上的需要，或者在見(jiàn)到咨詢師之后與咨詢師討論咨詢方案，一起來(lái)找到適合自己目前狀況的合理的費(fèi)用支出。如果目前的咨詢支出并不有利于咨詢的開(kāi)展，咨詢師會(huì)提出轉(zhuǎn)介的建議。

4.咨詢師的工作的流派取向與關(guān)注重點(diǎn)是否適合我？

舉例：

我平時(shí)總是遇到各類人際關(guān)系上的處理困難，很難表達(dá)自己的需要和感受，我希望咨詢師能夠幫助我探討感受學(xué)會(huì)表達(dá)需要，那么在咨詢工作方式上強(qiáng)調(diào)注重感受、關(guān)系的咨詢師，可能更適合我；

如果我想要的是改變自己，自我成長(zhǎng)，那么也許關(guān)注長(zhǎng)期個(gè)人成長(zhǎng)，陪伴我慢慢探索型的咨詢師比較適合我；

如果我的迫切需求是解決眼前的困擾，那么能夠陪你梳理問(wèn)題的思路、看到問(wèn)題的核心點(diǎn)的咨詢師可能是我比較容易適合的。

心翔咨詢顧問(wèn)建議：

如果你對(duì)咨詢有一定了解的話，可以查看咨詢師的受訓(xùn)背景和他擅長(zhǎng)的領(lǐng)域、問(wèn)題與你的需要是否匹配。如果你對(duì)咨詢完全不了解，也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)樾南栊睦韺?duì)咨詢師有過(guò)專業(yè)性的考核，你需要做的是：

從咨詢師的個(gè)人簡(jiǎn)介、受訓(xùn)背景、擅長(zhǎng)領(lǐng)域、工作方式等介紹中，看看這些敘述是否匹配你自己的需要，以及帶給你怎樣的感覺(jué)。選擇讓你覺(jué)得舒服的。

你可以在見(jiàn)到咨詢師之后說(shuō)說(shuō)自己對(duì)咨詢的期待，如果咨詢師認(rèn)為你們的情況不匹配的話，咨詢師會(huì)提出轉(zhuǎn)介的建議。

第二步，相信你的感覺(jué)

在閱讀咨詢介紹和觀看咨詢師照片時(shí)，覺(jué)察你自己的感受， 找到那個(gè)讓你覺(jué)得舒服的感覺(jué)，挑選咨詢師。

心理咨詢中，你的感受非常重要。

你需要覺(jué)察和評(píng)估。

舉例：

這個(gè)咨詢師是否能夠讓我感到安全、舒服、可信賴？還是令我感到緊張、疏離或是畏懼？

誰(shuí)更讓我感覺(jué)愿意進(jìn)入咨詢，“權(quán)威”的呢，還是“溫暖”的呢？

從有限的信息條件下，按照你的感受，選擇讓你自己感覺(jué)舒服的咨詢師開(kāi)始工作。

親愛(ài)滴，是否覺(jué)得現(xiàn)在對(duì)于挑選咨詢師有一些思路和感受了呢？如果您還有疑問(wèn)、困惑或者不確定，也可以聯(lián)系心翔心理咨詢顧問(wèn)。

心翔心理

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